心情低落，莫名的悲伤，莫名的感觉生活也就那样没有什么盼头或者说是值得开心的事，这样的感觉我也有过。下面说说我觉得有点用的经验吧，都是亲身体验过的。
1.睡觉，如果可以睡得着，睡一觉，醒来会淡忘很多之前的悲伤情绪，如果你悲伤的情绪不是很严重，就此，就会转好。
2.吃甜品，或者你喜欢的食物。小时候，看过一部动画片，里面有句台词，这么多年过去了还记着——每天最幸福的时候就是吃饭的时候！吃甜品据说会产生多巴胺，愉悦人心情。心情不好时不妨来盒巧克力？我试过，确实能缓解心情。
3.找朋友聊天聚会，或者倾述？我察觉多数的不开心都是独处时产生的，如果常有朋友相聚，相信能驱除不快！
4.外出走走。晒晒阳光，看看风景，看看人来人往。要慢慢的不停的走，不要静坐某处，心情不好，静坐下来就会又陷入不开心的循环内。在光线充足下，看着行人，看开阔的风景，心情不自觉的放松，好像一下孤独的心又跑回了人世，重新活络了起来。原理我不懂，但在阳光下，阴霾的心情不自觉的变得阳光，看着热闹的人群，孤寂的心好像也不感到孤独了。
最后，个人经验来看，常在光线不足的房间久呆，容易变得郁闷，就算本来就没什么值得难过的事发生也会这样，可能环境会对人的情绪比较有影响吧。
1.睡觉，如果可以睡得着，睡一觉，醒来会淡忘很多之前的悲伤情绪，如果你悲伤的情绪不是很严重，就此，就会转好。
2.吃甜品，或者你喜欢的食物。小时候，看过一部动画片，里面有句台词，这么多年过去了还记着——每天最幸福的时候就是吃饭的时候！吃甜品据说会产生多巴胺，愉悦人心情。心情不好时不妨来盒巧克力？我试过，确实能缓解心情。
3.找朋友聊天聚会，或者倾述？我察觉多数的不开心都是独处时产生的，如果常有朋友相聚，相信能驱除不快！
4.外出走走。晒晒阳光，看看风景，看看人来人往。要慢慢的不停的走，不要静坐某处，心情不好，静坐下来就会又陷入不开心的循环内。在光线充足下，看着行人，看开阔的风景，心情不自觉的放松，好像一下孤独的心又跑回了人世，重新活络了起来。原理我不懂，但在阳光下，阴霾的心情不自觉的变得阳光，看着热闹的人群，孤寂的心好像也不感到孤独了。
最后，个人经验来看，常在光线不足的房间久呆，容易变得郁闷，就算本来就没什么值得难过的事发生也会这样，可能环境会对人的情绪比较有影响吧。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-07-23
1、找个地方运动到出了一身汗，渴到不行的时候，这时候只感觉累了
2、听着舒缓的音乐躺在床上睡一觉，睡饱了心情就好多了
3、找一款自己喜欢的游戏，打个几把，能忘记当时的心情
4、同好友相约出去野餐，外出购买聚餐的东西，或者纯粹出去购物
5、到夜市从街头吃到街尾，这时候你只感觉想吐，心情也低落不起来
6、把当时的心情低落的事情原因写下来，拿火烧掉
7、在家中做一次大扫除，忙起来会让自己忘记不舒服的心情
2、听着舒缓的音乐躺在床上睡一觉，睡饱了心情就好多了
3、找一款自己喜欢的游戏，打个几把，能忘记当时的心情
4、同好友相约出去野餐，外出购买聚餐的东西，或者纯粹出去购物
5、到夜市从街头吃到街尾，这时候你只感觉想吐，心情也低落不起来
6、把当时的心情低落的事情原因写下来，拿火烧掉
7、在家中做一次大扫除，忙起来会让自己忘记不舒服的心情
第2个回答 2020-07-22
所谓心情低落都有根源。如能解决源头，自然上上大吉。如工作劳累，压力太大，自然休整一番即可，可找自己喜欢的事，如阅读，运动，出游等，实在不济舒舒服服睡一觉也不错。万事看开，得不到的莫要强求，人生随性一些，你会过得轻松一些。
第3个回答 2020-07-23
缓解情绪低落的方法很多，可以选择心理治疗或物理治疗的方法。可以听听音乐，或者多去运动锻炼，转移自己的注意力，把自己从负面的情绪当中带出来。如果长期没有缓解，也可以采用药物治疗。不管是使用哪类的药物，都要在医生的指导下服用，不能自己随意服药。
第4个回答 2020-07-22
一般心情不好的情况下，不要一个人独自在房间里呆着，建议你多出去运动，因为运动会产生快乐的基因，会让你缓解对这种低落情绪的增长
运动会促进身体的新陈代谢，同时刺激身体积极向上的运转，对于心情低落的情况，如果条件允许的话，你可以去通过出一身大汗的运动，明显的你就能感觉到情绪会得到缓解，慢慢的就不再那么焦躁
运动会促进身体的新陈代谢，同时刺激身体积极向上的运转，对于心情低落的情况，如果条件允许的话，你可以去通过出一身大汗的运动，明显的你就能感觉到情绪会得到缓解，慢慢的就不再那么焦躁
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