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膝盖肌肉在哪里
做了关节镜手术都10天了,
膝盖
上面的
肌肉
,在做弯腿的时候有很紧的感觉...
答:
正常的 我是2010年7月7做的手术,我刚完手术的时候 医生说可以正常走路 也让我一直锻炼
膝盖
刚做完的时候 由于手术的原因 还有拆线的事 建议不要使劲运动 慢慢的伸缩是不会影响的 只是使劲屈伸的花 会很费劲的 很正常的
运动一定会让
膝盖
磨损吗?
答:
但是,运动不一定会让
膝盖
磨损。比如,上身运动时,膝盖就不会有磨损……此时膝盖没有活动,当然就不会产生磨损。即使是我们在走动或者跑步的时候膝盖也不一定会受到磨损。膝盖本身的结构,决定了其具备承受一定程度的运动压力的能力……因此,只要是在承受范围之内,膝盖的活动和受力状态并不会产生磨损。...
我的
膝盖
下面出现
肌肉
坏死现象,我想问一下如果不治疗会有什么危害_百度...
答:
肌肉
坏死通常是有感染、腐烂这些症状,而且大多数坏死的过程一定会引发疼痛,红肿,发热、发炎等症状。你确定你是肌肉坏死?如果真的是肌肉坏死,可要注意,最大的问题就是炎症。炎症会沿着肌肉坏死的地方持续扩大,而且感染如果超过身体的一定比例,必定引发发烧等症状,你要根据引发的症状对症治疗。同时通过...
如果想要瘦腿的话,怎样的运动会比较不伤
膝盖
?
答:
因此,可以建议大家可以在空闲的时候多骑自行车出门,这样的话是不仅可以绿色环保,也可以锻炼腿部肌肉力量让
膝盖肌肉
更加的紧实,也可以减少对膝盖的伤害。3、可以进行慢跑或者步行。因为快跑或者竞走的话都是容易对膝盖造成伤害的,为了减少对膝盖的伤害,可以在日常的锻炼中选择慢跑或者步行这两种方式,也...
人过五十,该怎样锻炼腿部
肌肉
而不伤
膝盖
?
答:
在走圈的过程中,
膝关节
弯曲的幅度比正常走路略微大一些,但又大于120度,这样不仅可以深层的刺激腿部
肌肉
,达到锻炼的效果,更可以强化
膝盖
周围的肌腱,保护膝盖。此外走圈不但可以让腿脚灵活,更可以让人全身气血通畅,对老年人的健身 养生 功效是其它健身方法难以相比的 快走6000~10000步,另外下蹲20次(...
为什么
膝盖
往上一点的
肌肉
疼?
答:
回答:
肌肉
疼痛要区分一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.在这种情况下,只要注意运动后做放松练习(伸展运动及低负荷重复运动),此外还可以做些按摩,补充足够的电解质(比如喝点脉动一类的饮料),一般就可以解决问题.通过这些活动,不让乳酸存留在肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,...
膝盖
疼是什么病的前兆
答:
肌肉
训练
膝盖
发生急性疼痛的时候使用护膝来稳定膝盖,通过穿着矫形鞋改善生物力学。急性期以后,患者应增强臀部和大腿内侧的肌肉锻炼,同时要改善从座位起来和下蹲的姿势。及时休息 膝盖疼痛的时候首先要停止运动,及时休息,像跑步、跳高、上下楼梯等活动应尽量避免。爬山后膝盖疼咋办?1、伸展运动:在休息时...
膝盖
上方的大腿
肌肉
该怎么练
答:
1)负重半蹲。直立,双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上(如没有,可以双手交叉报于胸前)。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。 2)箭步蹲。直立,右脚在前,左脚在后。左腿
膝盖
微微弯曲
膝盖
疼可以按摩吗 膝盖疼按摩
哪里
答:
按摩方法:按摩者用两手拇指先顺时针方向按揉血海穴约1分钟,然后逆时针方向按摩约1分钟,以局部有酸胀感为宜。功效:按摩此穴位能缓解膝
膝盖
疼痛、大腿
肌肉
酸痛、贫血、头晕眼花、容易疲惫、妇女月经不调、痛经、经闭、荨麻疹、湿疹、皮肤粗糙、皮肤瘙痒等。步骤三:按摩膝眼穴 膝眼穴位置:膝盖骨下方...
锻炼
膝盖
和下肢的运动有什么?
答:
也是自己家中原地训练时自我调整难度的一种方式。注意,脚跟不能抬起,大腿下到平行,
膝关节
不能内扣,吸气下,呼气起。建议,15~20一组,4~6组。3:提踵 提踵是训练小腿
肌肉
的,很多人会忽视小腿的训练,先双脚做,很轻松了,在单脚做,最后可以选择负重。建议,30~50次一组,3~4组。
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