88问答网
所有问题
当前搜索:
膝盖肌肉在哪里
深蹲为什么伤
膝盖
?
答:
下蹲时,也不要把臀部推得太向上,因为这样会使髋关节屈伸更大,这让你的下背部承受更大的压力。所以即使是在做箱式深蹲时,也尽量保持躯干的中立位置,不要向前挺也不要向后弓,能够大幅度的减少
膝盖
和下背部受伤几率。四、放松髂胫束 我们知道髂胫束有帮助臀部
肌肉
的外展和旋转的效用,以及对膝...
为什么健身会
膝盖
痛?问题出
在哪里
?
答:
我们在深蹲的时候,很多人都会以为深蹲只是练腿的,其实它是一个集合全身上下几乎所有
肌肉
的复合动作。针对
膝盖
来说,你的脚的位置不对,膝盖的朝向不对,都很容易破坏到你的
膝关节
,而且这种破坏是永久的不可修复的。比如最常见的,深蹲的膝盖内扣和膝盖过度向外。有时候你在深蹲的时候,蹲了太多个...
人的大腿那边最脆弱?人的胳膊那边最脆弱?
答:
人的大腿那边最脆弱,一般来说,大腿是人体最强壮的部位之一,但也存在一些脆弱的地方。大腿内侧的
肌肉
和韧带比较薄弱,容易受到拉伤或扭伤的影响。这主要是因为内侧肌肉群相对较小,在运动时容易受到外力的刺激而受伤。大腿内侧也是一个重要的关节连接区域,如髋关节和
膝关节的
连接点,这些关节在运动过程中...
如何增强
膝盖
附近的
肌肉
力量
答:
深蹲是比较好的方式,用杠铃做自由深蹲,注意控制
膝盖
的稳定性,膝盖与脚尖同个方向,就可以慢慢训练膝盖附近的
肌肉
力量了
求助,
膝盖
上面大腿内侧的一大坨肉怎么减
答:
大腿篇 通过以下的练习可以消耗掉你大腿多余的脂肪和赘肉。在塑造完美的腿部线条的同时,也可以锻炼大腿
肌肉
的张力。去掉腿部多余的赘肉(每天各10秒)1、身体侧躺在地板上,将两脚绷直 2、
膝盖
保持绷直的状态。大腿内侧的肌肉施力,将下侧的腿抬起。这个姿势保持10秒,换另一边。Point 在练习时,如...
练太极拳引起的
膝盖
痛
答:
你好,请问具体是
膝盖哪里
痛?很多太极爱好者都发现过这个问题,膝盖痛有两种可能,一种是运动量偏大导致膝盖周边
肌肉
疲劳而酸痛;另一种是动作不规范,导致
膝关节
磨损而疼痛。如果不加注意,久而久之会对关节韧带和膝盖造成很大的伤害。所以这个问题需要慎重对待。如果是运动过量导致肌肉酸痛,适当休息就可...
小腿蛮细的、、可是在接近
膝盖
的部位有
肌肉
答:
等你过了这个年纪,自然不再会为这种事情发愁的。为什么难看?比脂肪好多了。
膝盖
上侧
肌肉
内凹怎么回事?
答:
狂蹬空中自行车跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动,晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,做完以后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下,这个方法对大腿根部的肉很有效果。另外还有专门针对瘦小腿的:1、膝间节与脚踝的
肌肉
根部更结实。坐于椅子上,单腿屈放于...
膝盖
部位的
肌肉
怎么练?
答:
练短跑,可以增长腿部
肌肉
(包括
膝盖
部)和爆发力
做了关节镜手术都10天了,
膝盖
上面的
肌肉
,在做弯腿的时候有很紧的感觉...
答:
正常的 我是2010年7月7做的手术,我刚完手术的时候 医生说可以正常走路 也让我一直锻炼
膝盖
刚做完的时候 由于手术的原因 还有拆线的事 建议不要使劲运动 慢慢的伸缩是不会影响的 只是使劲屈伸的花 会很费劲的 很正常的
棣栭〉
<涓婁竴椤
3
4
5
6
8
7
9
10
11
12
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜