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腿抽筋吃什么食物营养
腿经常
抽筋
是怎么回事?
答:
因为钙与镁有对抗作用,钙能减少镁在细胞内的活性,致使缺镁性肌
痉挛
变得更加严重。在正常情况下,人们是不会缺镁的,因为含镁丰富的
食物
很多,如香蕉、硬果、鱼、大豆、花生、玉米、绿叶蔬菜等,这些食物都能经常吃到。但是,如果膳食不合理,偏食,吃粮过于精细,那也未尝不会缺镁;慢性病患者或...
腿抽筋
有
什么
药物治疗
答:
应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的
食物
。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱,我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多,特别是晚上更不方便。另外:预防和治疗低血钙引起的
抽筋
,主要方法有:膳食要选用含钙量高而又有益于
营养
平衡新鲜食品,如奶类,...
请问壮骨
吃什么食物
答:
多吃富含维生素D的
食物
。各种深绿色蔬菜、西兰花、乳制品都含有丰富的维生素D,补充维生素D能促进钙质吸收,进而增强骨质密度。常吃大蒜和洋葱。大蒜和洋葱中含有丰富的硫。骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都离不开硫这种重要原料,补充它有助于钙质的吸收。此外,芦笋和鸡蛋也含有硫。不要过量摄入高蛋白...
我的小腿为
什么
总是爱
抽筋
,也不缺钙
答:
可用手迅速握住
抽筋腿
的脚趾,用力向上拉,同时用另一支手掌压在
抽筋小腿
的腿部进行简单的按压。起床时突然抽筋 可以缓缓的伸直脚踝用手拉脚趾或者利用墙壁压挡脚趾,将腿部用力伸直,直到抽筋缓解,然后进行按摩。END 注意事项 在运动前一定要作热身运动,预防在运动过程中突然发生
小腿抽筋
。合理安排
营养
进食...
孕妇
腿抽筋
怎么办
答:
摘要:孕育新生命带来幸福的同时,准妈妈们也承受着相应的辛苦,比如有的准妈妈们会
腿抽筋
,尤其是晚上睡觉的时候,症状更严重。孕妇腿抽筋是怎么回事呢?很多正常人腿抽筋是因为缺钙,孕妇腿抽筋的原因不止缺钙,和
营养
过剩、经常久站、睡姿不良等都有关系。孕妇腿抽筋怎么办呢?孕妇腿抽筋是怎么回事“腿...
小腿抽筋
的原因和解决办法
答:
①要注意补充钙和维生素D,可吃钙片,也可吃含钙丰富的
食物
如虾皮、牛奶、豆制品等。 ②要加强体育锻炼,锻炼时要充分做好准备活动,让身体都活动开,这时下肢的血液循环顺畅,再参加各种激烈运动或比赛,就能避免
腿抽筋
。 ③要注意保暖,不让局部肌肉受寒。 三腿抽筋的应急处理 平时一旦发生腿抽筋,可以马上用手抓住抽筋...
腿抽筋
时如何快速缓解疼痛?
答:
长时间坐着或睡觉时,你必须保持良好的姿势。你也可以吃更多有助于缓解
腿部痉挛
的
食物
。如果
腿部抽筋
长期频繁发生,最好去医院检查是否是由于缺乏某些
营养
素造成的,然后进行有针对性的补充。有效的方法是立即伸直腿,然后伸展肌腱。这是治疗腿部痉挛的正确方法。抽筋时不要坐在地上一动不动。这不是正确...
长期运动的人应多
吃什么食物
?
答:
1、碳水化合物 碳水化合物能为身体提供能量。某些碳水化合物含量高的
食物
(如谷物、荞麦、水果和蔬菜)能在运动中给肌肉补充能量。它们含有各种重要的
营养
物质,如维生素C和A以及对维持体内细胞健康十分重要的抗氧化剂。2、蛋白质 蛋白质是构建体内肌肉组织的必要成分。尽管大多数运动爱好者对于蛋白质的需要...
我爷爷有骨质疏松,想请问骨质疏松
吃什么食物
好?
答:
骨质疏松应该吃一些钙含量丰富的
食物
,比如牛奶或者是海产品。牛奶里边含有丰富的钙,而且还有很多蛋白质,有利于减少某些骨矿质的流失。海产品里面有维他命d,能够协助钙的吸收。患者也可以吃香菜,香菜里面含有硼,能够使得身体吸收矿物质。骨质疏松症是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降,骨微结构...
孕21周每天补充钙片1200mg,早晨小腿偶尔还会
抽筋
,啥原因?
答:
孕妈妈长时间保持同一个姿势,比如说久站导致腿部血流不畅,或者是由于睡觉的姿势不正确,长时间保持同一个睡姿,腿部的血液循环就受阻,从而引起
腿抽筋
。缺钙怎么办?如果只是单纯的因为缺钙而引起腿抽筋孕妈妈只需要补充足够的钙剂就可以。多吃补钙的
食物
。很多食物都含有很较多的钙元素,孕妈妈在食物中...
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