科学健康的运动健身计划?答:看来你也是个健身运动爱好者,我也挺喜欢运动的,主要是想把自己身体素质有所提高,另外肌肉发达。几点建议:首先在饮食上要合理,对于长期坚持运动的人来说,要多吃一些肉食,补充身体所需营养,为长期的运动打下坚实基础;其次就要计划好时间了,早上刚起床不能运动量太大,跑个三公里就行了,回来后做一些力量方面的练习,...
怎么样才可以提高自己的体力 及身体素质答:怎么样才可以提高自己的体力 及身体素质 跑步,游泳,打球,自行车,健美操都可以。提高体力就是靠这些有氧运动,但是需要持续的时间,每次最好不要低于半个小时。跑步的话刚开始肯定跑步下来,最开始的几次肯定很难受,但很... 跑步,游泳,打球,自行车,健美操都可以。提高体力就是靠这些有氧运动,但是需要持续的时间,...