欲哭无泪无眠夜,越累越困越无睡意!这是什么节奏?答:随着年龄的增大,宋世宽不能睡觉的毛病越来越严重,对此,宋世宽和家人都深感苦恼。本应是人体应该具备的功能,自己却没有,宋世宽总感觉自己比别人少了点什么,怀疑自己得了什么怪病。到了夜里,看见别人睡得那么香甜,宋世宽实在是羡慕不已:“看到人家睡觉时那种舒服的样子,自己却整夜整夜地睡不着,俺心里可眼气(方言,意为...
高质量睡眠是睡得越久越好吗?答:在学校的时候,我一般情况下就会去操场跑两圈,让自己感到累,到时候晚上就会睡得很香了。 (三)培养“见床就困”的习惯 床只用来睡觉,不要在床上做与睡眠无关的事,不困时不上床,等有困意时,立刻上床睡觉。若30分钟还是睡不着。就起来做一些放松的事情,如冥想,等困了躺回床上。通过反复训练,培养床和睡眠...