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大米粥和馒头哪个容易发胖
十大最养胃的食物推荐
答:
馒头 比起
粥
,馒头不
容易
刺激胃酸过多分泌。而且做馒头需要发酵,发酵可以使部分淀粉转化成小分子糖,有利于把干扰营养消化吸收的植酸去掉。如果是烤馒头片,更高的温度有助于馒头中的淀粉充分的糊化,变成分子结构更小、更容易快速吸收的糊精。少油少糖的白面包,
和馒头
相似。这里记住一点,米面这类主食...
米饭,
馒头
,面条
哪一个
升血糖更快
答:
另外,食物加工方式的不同对升糖速度也有影响,如将大米烹调成米饭,升糖指数是83.2,再将米饭粒煮烂,变成
大米粥
,升糖指数就变成89.4,升糖速度就快。但是如果你家的大米饭包括一定比例的糙米,这样一来升糖指数就会下降到70左右。
馒头
也一样啊,如果是全麦馒头升糖指数也就70左右,一旦变成白面...
建议中老年人:早餐少吃
大米粥
,多吃哪些食物,营养均衡身体好呢?_百度知 ...
答:
四、红枣山药小
米粥
小米放水泡浸半小时。山药去皮清洗,切成块,放水泡浸防止空气氧化。大枣洗干净后把枣胡除掉备用。锅中煮开开,将浸过的小米倒入,再度烧开后调文火熬制,隔三差五拌和两下防止黏锅。煮半个小时后倒进淮山药、大枣再次熬制,淮山药烂熟后接老冰糖或是老红糖,溶化后拌匀就能盛...
什么样的食谱有营养`而且又不
会发胖
?
答:
早餐: 一日之计始于晨。早餐的重要性在于,唤醒大脑活力,令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活。 餐单示例: 1. 鲜牛奶1杯+全麦面包1片+火腿炒蛋(1根火腿和1个鸡蛋)+炝拌黄瓜(1根) 中心保健食品维 2. 红豆粥(1小碗)+西芹豆干(100克) 营养点评: 粗杂粮含丰富b族维生素,...
面条
和馒头哪个
养胃
答:
但并非所有的人都适合用
大米粥
来养胃,如果你是肠胃较为虚弱,可以喝点白粥来养胃。当你肠胃状态恢复之后,或者是你自身有胃溃疡、经常容易反酸的病情,都是不适合喝太多白粥的。面条作为我们生活中常见的食物,它能够给人补充能量,还能够起到健脾养胃的功效,对脾胃虚弱者有保健作用。因为
面食容易
消化,...
怎样
长胖
?
答:
1.一碗皮蛋瘦肉粥或小
米粥
2.一杯豆浆或米浆。3.一颗水煮蛋【早上的点心:帮助身体储藏能量】下列食物任选一份:葡萄干、核果、花生、香蕉。【午餐:快乐的进餐、才能吃胖唷!】偏好西式口味的人:1.苹果一个2.低脂牛奶一杯3.三明治一个4.生菜沙拉一盒5.高纤饼干一份喜欢中式口味的人:1.奇异果一个2.一杯优酪乳...
白粥和小
馒头
是养胃吗
答:
1、
粥
属于流质食物,不需要经过大量咀嚼与胃部蠕动即可快速进入小肠,分解为葡萄糖并被人体吸收利用,这样就大大降低了肠胃的负担。一般胃炎患者胃酸分泌不足,喝粥能促进胃酸分泌,有助于食物消化,还能提升血糖,从这个角度讲,喝粥确实“养胃”。2、但对于一部分
容易
烧心、反酸的胃食管返流患者来说,喝...
蒸过的米饭加水煮成泡饭对身体有什么坏处?长期吃泡饭血糖会升高 为什么...
答:
长期吃泡饭血糖是否
会
升高,主要看自己的糖耐量。如果餐后血糖控制较好则可以适当吃些泡饭,如果餐后血糖波动较大就尽量少吃泡饭,要吃也要选择较干的泡饭。因为煮得过烂的食物在充分乳化后成为流质,胃肠吸收较好,也
容易
影响到血糖的稳定。另外,多吃泡饭会使血糖升高的说法并不科学,糖尿病主要与遗传...
我为什么吃什么也长不胖啊?
答:
1.一碗皮蛋瘦肉粥或小
米粥
2.一杯豆浆或米浆。3.一颗水煮蛋【早上的点心:帮助身体储藏能量】下列食物任选一份:葡萄干、核果、花生、香蕉。【午餐:快乐的进餐、才能吃胖唷!】偏好西式口味的人:1.苹果一个2.低脂牛奶一杯3.三明治一个4.生菜沙拉一盒5.高纤饼干一份喜欢中式口味的人:1.奇异果一个2.一杯优酪乳...
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