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半月板有伤可以蛙泳吗
游泳
会不会对关节造成损伤,你有什么看法?
答:
运动员做外翻时,股骨头受压,胫骨头拉出内侧副韧带和内侧
半月板
。当你用力过猛时,韧带经常被撕裂。
蛙泳
膝的出现及其对蛙泳运动员膝关节损伤的防治俗称蛙泳膝,其发病率高于其他
游泳
方式。这与蛙泳踢腿强调膝盖和胫骨向外扭转,使脚和小腿内侧最大面积与蹬地方向对齐有关。根据膝关节的解剖特点,膝关节...
什么样的人不适合练
蛙泳
???
答:
什么样的人不适合练
蛙泳
?答:蛙泳是正常人都
可以
练习的姿势。但是,有下列问题者,应暂时不宜练习蛙泳:1.裸关节、膝关节、胯关节受伤,未痊愈者。2.小腿、大腿肌肉受伤,未痊愈者。3.手腕关节、手肘关节、肩关节受伤,未痊愈者。4.手臂上肢、小肢肌肉受伤,未痊愈者。5.身体表面
有外伤
,未痊愈者...
膝盖不好的人怎么减肥
答:
游泳
,游泳及水中运动,因为水的浮力,对膝盖关节基本没有压力。而且,游泳的时候基本上全身的肌肉都
可以
锻炼到。但值得注意的是,游泳也不要太过剧烈,比如
蛙泳
如果太猛,容易引起内侧
半月板
损伤,当然,损伤概率不大的。室内脚踏车或者室外平地骑自行车,因为它不但可以很激烈,对关节的压力也较少。但是...
我踢球时,扭伤右膝,诊断:
半月板
内外侧撕裂,做了关节镜缝合手术后,以后...
答:
或者是竞技性自行车、注意防寒保暖、手术后要认真做康复训练切不可偷懒、多去
游泳
避免
蛙泳
锻炼股四头肌、大腿肌肉群健壮了损伤的几率就小了、记得凡运动量力而行、切不可负荷过大感觉膝关节不舒服了就不要那么卖力了、一切健康为重、不要有心里负担哦、这个伤不大但是要预防以后不要再
受伤
、祝你早日...
12年, 二月八号做完前交叉韧带重建,
半月板
修复。现在如何正确做恢复功能...
答:
12年, 二月八号做完前交叉韧带重建,
半月板
修复。现在如何正确做恢复功能训练? 患者信息:男42岁辽宁鞍山... 患者信息:男 42岁 辽宁 鞍山 展开 我来答 2个回答 #热议# 孩子之间打架 父母要不要干预?wgbydla 2012-04-11 · TA获得超过4335个赞 知道大有可为答主 回答量:2432 采纳率:25% 帮助...
不小心损伤了
半月板
,是不是就意味着膝关节“废了”?
答:
今天总结了一些
半月板
损伤患者经常会问的问题,希望
可以
帮到你!一、之前并没
有受伤
,半月板怎么就损伤了呢?不运动不代表不会出现半月板损伤的情况,比如特殊工作需要经常下蹲者,就比较容易导致半月板磨损伸着撕裂。常见于电焊工和长期
蛙泳
者。对于老年人来说,半月板本来就质地变差,在上楼梯或者下蹲时...
游了半小时
蛙泳
1000米,右腿膝盖会疼,是不是别继续游了?计划游2000米的...
答:
你再这么游下去,距离再长点,
半月板
就要损伤了。难说现在已经有了,你要保持运动量的话,要不蹬慢点,要不腿分小点,要不练习别的
游泳
姿势。最好是休息。
蛙泳
对膝盖有磨损么?
答:
如果不重视,就会直接影响到技术的提高和训练的完成。因为在
蛙泳
中,膝关节常处于内扣状态,膝关节的负荷加大,一旦训练的手段不是系统化的,会使得膝关节的局部组织受到牵拉力而会引起微细的损伤,脚部做蛙泳外翻和蹬夹开始动作时,使得膝内副韧带和内侧
半月板
受力很大。时间或者强度大就会对膝盖造成不同...
...请问健美的深蹲、蛙跳、以及
蛙泳
对膝盖有磨损吗??
答:
健美和
游泳
时的运动,因为膝关节活动相对比较缓和,对膝关节的影响不大,但是蛙跳就不行了,因为蛙跳时膝关节要急速缓冲身体的猛烈冲撞,这样是很容易挤压到
半月板
的,也很容易造成膝关节的韧带损伤,需要先做一些热身运动后,并且最好是在比较软的地面上进行 ...
跑步第二天膝盖里酸疼怎么办,还
可以
继续运动吗?
答:
跑步第二天膝盖里酸疼有好几个原因,一个是膝盖本身患有疾病、一个是过度运动造成的膝盖疲劳,还有一个原因就是膝盖内的关节软骨磨损严重。不管是以上哪一种原因,建议都不要继续运动了,应该多多休息。如果实在想运动,
可以
做一些不会损伤膝盖的运动,例如
游泳
等等。还可以试着为关节补充营养,比如吃健...
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