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半月板有伤可以蛙泳吗
我今年37岁了,学
游泳
有三个多月了,最近游泳完后扭动脚膝盖关节里会啪嗒...
答:
估计你是练习
蛙泳
导致的。建议你暂停练习蛙泳,改练自由泳。游蛙泳的时候,如果太标准,两小腿需要外翻蹬夹水,造成膝关节内外侧受力不均,导致膝关节软骨及内外侧
半月板
受损。有时候内侧副韧带也会损伤。要想快速恢复,除了暂停蛙泳外,在卧床休息的时候,
可以
将小腿悬吊起来,与大腿呈钝角状态,有利于膝...
医保知识。我的双腿有
半月板
损伤的症状,而且右腿做过手术没好,我上医疗...
答:
我很遗憾的的告诉你,保险只卖给健康的人,等你有事情发生的时候再想起保险,那保险就对你无
能
为力了~保险不是专门卖给有钱人的,人人都需要买,而且人人都买得起,只不过是买多与少的问题!农民也是人,是人就有风险!如果通过这件事情能叫你意识到保险的好处,那么请你在完全康复以后去找家好的...
做完
半月板
切除的关节镜手术后
可以
穿高跟鞋么?多久才可以穿?
答:
鉴于你现在
半月板
全切、不建议穿高跟鞋、因为高跟鞋对膝盖损伤很大、半月板切除以后膝关节是两软骨直接摩擦对膝盖损伤很大经常穿高跟鞋可能导致软骨磨损过快引起关节炎、最严重的就是软骨磨损没了就要置换膝关节了、希望不要图一时美丽把腿提前带入老年…到时后悔可来不及了、疼痛难忍阿!希望慎重…不要...
中年怎么保护膝关节的方法?听说补充点氨糖好?
答:
详情我的袁锋好大夫网站或新浪微博“骨科袁锋”发布过
蛙泳
导致
半月板
的文章。2、适度跑步:
游泳
因为受到场地的限制,且很多中老年人不会游泳,所以普及起来比较困难。跑步由于场地方便,小区里、公园里、操场上,随处都
可以
开展,而且,适当慢跑,对中老年人都
能
起到强身健体的效果,对膝关节的损伤不大。...
膝盖疼,似乎是
蛙泳
弄得,怎么办?
答:
请搜索“
蛙泳
膝”。引用贴吧的“用黄金酒洗脚”发言:蛙泳本身对膝关节是有损害的,尤其是动作越标准,越容易
受伤
。因为在蹬腿的时候,翻脚的动作会使膝关节的双十字副韧带和
半月板
超出一般的活动范围而造成受伤,所以不要长时间不间断的游蛙泳,中间
可以
穿插其他的泳姿或者在岸边扶着水线打仰泳腿等,...
对普通人来说,
游泳
有哪些坏处呢?
答:
要说
游泳
的坏处,我唯一担心的就是泳池的水不干净卫生,容易引起皮肤病或者眼睛发炎,其它的没有任何坏处!
游泳
前有什么准备活动?
答:
夏天
游泳
时,应该怎么保护自己的皮肤和头发呢?在游泳下水前有什么准备工作吗? 入水前要做必要的准备活动,如做体操,
可以
改善身体各器官系统的状态,提高神经系统的兴奋性和灵活性。准备工作以后,心脏和呼吸器官的活动加强,血液循环和物质代谢的过程加快,肌肉的力量和弹性增加,关节活动范围加大,灵活性...
蛙泳
后大腿内侧疼是怎么回事?
答:
并先用冷水将身上慢慢浇一浇,以唤醒神经细胞对即将面临的运动有个“心理准备”,让身体对冷环境有个适应过程。也可能因缺少锻炼而造成的筋骨伸展不开,拉到筋了。
游泳
前做下准备运动,特别是伸展运动和关节转动,平时也
可以
做,有助于提高身体柔韧性,避免游泳运动中
受伤
。
哪些运动更容易
受伤
?
答:
⑥最易
受伤
运动:足球 入围原因:最疯狂激情的竞技运动之一。⑦最易受伤运动:
游泳
入围原因:剧烈动作或反复动作的多次重复很容易造成肩部脱位和肩组织损伤。⑧最易受伤运动:滑雪 入围原因:雪地上阳光反射、滑雪的高能量消耗是对运动员的判断的重要挑战,稍有闪失就会被茫茫大雪所伤。 急性运动...
练习
蛙泳
腿的危害
答:
(3)滑行做
蛙泳
练习:蹬边(蹬底)滑行后做蛙泳腿,要求两腿蹬水后漂浮的时间要长一些注意蹬腿效果的 动作节奏。(4)游动支撑做蛙泳腿:扶板的近端,两臂伸直,面部浸入水中,做蛙泳蹬腿动作,以后
可以
加上呼吸动作。手臂动作与呼吸配合:陆上模仿练习:站立、上体前倾、前臂前伸,掌心向下,做蛙泳...
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