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人体要补充哪些维生素
怎样科学
补充维生素
?
答:
2、常吃甜食的人
要补充维生素
B1.维生素B1是糖分解代谢的辅酶,甜食或含糖饮料食用的多,则消耗的维生素B1也会多。剂量:每次服用维生素B1,10毫克,每天三次。3、常饮酒的人要多补充维生素B1和维生素B12以及叶酸。酒精可损耗
人体
内储存的水溶性维生素,如维生素B1、维生素B12和叶酸等,最好多吃水果、...
补充维生素需要
吃
哪些
答:
富含
维生素
C的食物: 新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜等,新鲜水果如桔子、柚子、柠檬、红枣、山楂、猕猴桃等,都是获得维生素C的最好来源。富含维生素D的食物: 自然界中只有很少的食物含有维生素D,不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成。所以要坚持
补充
鱼肝油滴剂。 富含维生素E的食物: 食用油如麦...
贫血后,
应该补充哪种维生素
?
答:
可以与胃肠刺激较少的
维生素
C一起使用。饮食方面要多吃新鲜瘦肉和富含维生素C的水果。新鲜肉主要有红猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等。富含维生素C的水果主要有苹果、橘子、桔子、西瓜、西红柿等。贫血后,
应该补充哪种
蔬菜?菠菜是非常补血的蔬菜,维生素A、维生素C、矿物质、铁、胡萝卜素含量非常高,
人体
...
维生素
对
人体
很重要,有
什么补充
的途径?
答:
维生素
在
人体
中发挥着巨大的作用,如维生素A可以避免夜盲症,维生素D可以促进钙的吸收。维生素的缺乏不是一朝一夕造成的,我们平时要平衡饮食,合理摄入人体所需的营养物质,并保持适当的运动。如果身体出现了缺乏维生素的表现,如果出现这样的症状应及时到医院进行相关检查,明确是由维生素缺乏引起的要及时
补充
...
维生素
b族.维生素c正常人可以吃吗.都
补充些什么
答:
可以吃的。
维生素
B族有十二种以上,被世界一致公认的
人体
必需维生素有九种,全是水溶性维生素,在体内滞留的时间只有数小时,必须每天
补充
。B族是所有人体组织必不可少的营养素,是食物释放能量的关键。全是辅酶,参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢,因此被列为一个家族。作用:1.是糖代谢过程中关键性的...
人体需要
多少种
维生素
答:
外源性:
人体
自身不可合成(
维生素
D人体可以少量合成,但是由于较重要,仍被作为必需维生素),
需要
通过食物
补充
; 微量性:人体所需量很少,但是可以发挥巨大作用; 调节性:维生素必需能够调节人体新陈代谢或能量转变; 特异性:缺乏了某种维生素后,人...
人体需要
那些
维生素
答:
每日
需要
量100微克左右。 11、
维生素
E,目前有关动物实验发现,它具有抗氧化功能,并与性器官成熟及胚胎发育有关。它广泛存在于动植物食品中,以植物油含量最多,但维生素E不稳定,储存及烹调过程中均会有损失。每日需要量10国际单位左右。 5、
哪些
食物含矿物质 紫菜补镁 镁元素是增强记忆力的养分,还有保护心脏的作用,...
什么
叫
维生素
?
答:
也要注意的是,虽然
维生素
对
人体
健康至关重要,但除了孕妇等特殊人群
需要
在特定时期
补充
某些特定维生素外,健康成人通过合理膳食所摄入的维生素,是可以满足人体日常需要的。过量摄入维生素,反而会对身体造成额外的负担甚至损伤。比如成人慢性维生素A过量可导致高血钙症;长期摄入过量维生素D则会导致高钙血症、...
哪些
人
需要补维生素
e
什么
人
需要补充维生素
e
答:
需要人群:1、发育中的儿童。2、需要保养的人士。3、性欲低下、月经不调、不孕人群 4、服用避孕药、酒精、激素的人
要补充维生素
E 5、饮用以氯消毒的自来水的人必须多摄取维生素E 6、心血管病、帕金森症患者、孕妇和中老年人要补充维生素E。
什么
人
需要补充维生素
E?
答:
需要人群:1、发育中的儿童。2、需要保养的人士。3、性欲低下、月经不调、不孕人群 4、服用避孕药、酒精、激素的人
要补充维生素
E 5、饮用以氯消毒的自来水的人必须多摄取维生素E 6、心血管病、帕金森症患者、孕妇和中老年人要补充维生素E。
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