88问答网
所有问题
当前搜索:
人体要补充哪些维生素
日常生活中
人体需要补充哪些维生素
?
答:
贴心提示:人工合成的
维生素补充
剂,效果不如从天然食物中摄取的维生素c。长期大量服用人工合成的维生素补充剂,会在体内产生大量的草酸,有导致肾结石的潜在危险。长期服用富含天然维生素的食物则不会中毒。维生素d 作用:调节
人体
内的钙平衡,促进钙和磷的吸收代谢,保持骨骼健康。摄入不足的坏处:多汗、...
人体
所需的
维生素
,各类每天该摄入多少?
答:
1.外源性:
人体
自身不可合成(
维生素
D人体可以少量合成,但是由于较重要,仍被作为必需维生素),
需要
通过食物
补充
;2.微量性:人体所需量很少,但是可以发挥巨大作用;3.调节性:维生素必需能够调节人体新陈代谢或能量转变;4.特异性:缺乏了某种维生素后,人将呈现特有的病态。根据这四个特点,人体一共...
一般
人体要补充哪些维生素
?
答:
含维生素多的食物也有很多,如:苹果,西瓜,西兰花,菠菜,肉类,蛋类,豆制品,干果类,动物肝脏,牛奶,鱼肝油等,都能很好
补充维生素
。
人体
必需的十三种维生素包括四种脂溶性维生素,以及九种水溶性维生素。维生素是人体内不能合成和合成量甚少,不能满足机体的
需要
,必须由食物供给,维持正常生命活动过程...
人体
每日所需
维生素
有多少?
答:
2、
维生素
B1 成人每天需摄入2mg。3、维生素B2 成年人每天应摄入2~4mg.4、维生素B3 成人的建议每日摄取量是13~19mg。孕妇(孕妇产品,孕妇资讯)为20mg;哺乳期妇女则为22mg。5、维生素B6
人体
每日
需要
量约1.5~2毫克。6、维生素B7 人体每日需要量男子0.03mg,女性0.01mg。7、维生素B12 人体...
人体
必须
维生素
有
哪些
?
答:
维生素
A、B、C、D、E都是
人体
所必须的,维生素是
人体
内不能合成和合成量甚少,不能满足机体的
需要
,必须由食物供给,维持正常生命活动。而从食物获取的过程里,不正确的处理和烹饪,会造成维生素营养的流失。挑食也会造成维生素营养不足。为了避免这种情况,汤臣倍健多种维生素直接将相关的维生素营养提取出...
人体
内都含
哪些维生素
?
答:
通常每人每天应摄入维生素A2~4.5mg,不能摄入过多。近年来有关研究表明,它还有抗癌作用。动物肝中含维生素A特别多,其次是奶油和鸡蛋等。胡萝卜、番茄等蔬菜中含多量胡萝卜素,它是维生素A的前体,在
人体
中易变为维生素A,因此食用蔬菜同样可
补充维生素
A。 每天的需求量:妇女
需要
0.8毫克。即80克鳗鱼65克鸡肝,75克...
维生素
分几种,各有
什么
作用?
答:
1.老年人容易缺乏维生素B6,当缺乏维生素B6时会出现贫血、抵抗力下降等征兆。适当服用维生素B6可增强免疫力功能。 2.有经前症候群的女性服用维生素B6可有效舒缓女性经期前紧张、焦虑、情绪起伏大、乳房胀痛等症状。 3.吸烟者,吸烟会降低
人体维生素
B6的利用率,最好能适量
补充
。 4.酗酒者,由于酒精会减损人体内维生素B6...
维生素
c有
哪些
食物
答:
补充维生素
C要吃
哪些
水果呢? 富含维生素C的水果很多,如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等,有的水果中的维生素C含量高于普通水果许多倍,比如:橘子也含有丰富是维生素C,1个橘子就几乎满足
人体
每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数...
各种
维生素
都是
补充什么
的?
答:
老年人的上皮细胞容易受到损伤,抵抗力也相对较低,因此,适当
补充维生素
A很有必要。除可从饮食中(如胡萝卜、动物肝类、深色蔬菜、蛋类、乳类)获取部分之外,可另行服用维生素A胶丸,每日1次,每次服1粒,含量为25000国际单位,间断性服用。维生素E:为脂溶性,又叫“生育酚”。对
人体
的主要功能为消除自由基、抗氧化、...
女人
应该补充哪些维生素
?
答:
女人
应该补充
的
维生素
有:维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果,维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳。此外,还应适当补充热量,吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗,吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品,它们...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
人体所需维生素有多少种
维生素b1b2b6是什么食物
维生素高的水果有哪些水果
维生素B族鱼油维生素C