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马拉松三个半小时配速多少
马拉松
每公里
配速
对照表
答:
-
一级标准:女子3小时50分钟(配速5分27秒),男子3小时30分钟(配速4分59秒)-
精英级:女子从2022年29岁以下的3小时48分钟提升至现在的34岁以下3小时20分钟(配速4分44秒),男子从2022年29岁以下的3小时24分钟提升至现在的34岁以下3小时00分钟(配速4分16秒)2. 35-39岁年龄段的马拉松配速...
马拉松
要跑进330分
配速
是
多少
答:
要跑进330 匀速的配速只要4.58就可以
。正常情况3小时后我们都要速度降下来,所以前35公里需要配速有4.5以上。1、要跑进330 匀速的配速只要4.58就可以。但是3小时后我们都要速度降下来,所以前35公里需要配速有,4.5以上才可以。2、对于马拉松爱好者来说,有很多门槛:500(5小时)、430(4小时30...
马拉松配速
表与时间表
答:
- 女子一级标准:4小时10分钟(配速5分55秒),
男子3小时50分钟(配速5分27秒)5.
50-54岁配速标准:- 女子二级标准:4小时50分钟(配速6分52秒)- 男子二级标准:4小时30分钟(配速6分24秒)- 女子一级标准:4小时20分钟(配速6分10秒),男子4小时(配速5分41秒)6. 55-59岁配速标准:...
马拉松配速
表一览表
答:
关门完赛的时间是指完成一场
马拉松
最迟的时间,每个城市马拉松比赛规定都不一样,全程马拉松是6~7小时之间,半程马拉松是3~
3个半小时
。例如关门时间是6小时30分,那你的平均
配速
必须在9分15秒左右,即一公里用时9分15秒,完全是处于散步+快走的状态。如果你是处于入门新手或老年人跑者,可能是第一次...
马拉松配速
表一览表
答:
配速
距离 时间 速度 5'00" 1公里 10分钟 5公里/
小时
6'00" 2公里 13分钟 4公里/小时 7'00"
3
公里 16分钟 3公里/小时 8'00" 4公里 19分钟 2.5公里/小时 9'00" 5公里 22分钟 2.25公里/小时 10'00" 6公里 25分钟 2公里/小时 合理的速度和节奏计划是保证顺利完赛的关键!
马拉松
...
马拉松
破
3小时
,
配速多少
答:
1.
马拉松
破
3小时
的
配速
是每公里4分15秒。2. 配速是指跑完一公里所需要的时间,是马拉松运动员非常重要的一个指标。3. 如果一位马拉松运动员能够在3小时内完成全程42.195公里的比赛,那么他的平均配速就是每公里4分15秒。4. 这意味着他需要在每公里保持这个速度,以确保在3小时内完成比赛。5. ...
3小时
30分钟跑完全程
马拉松
,均速是
多少
答:
你好,我想既然是
马拉松
,应该是算
配速
吧?马拉松全长42.193,用时
三小时
三十分,所以你的配速为:4分58秒每公里。望采纳。
马拉松
跑进
3小时配速
是
多少
答:
4分15秒12。全程
马拉松
跑进
3小时
以内,每公里
配速
为4分15秒12。这个配速将总时间3小时转换为分钟,除以总距离42.195公里得出的。这个配速要求较高,对于男性运动员来说,达到这个水平可以被认为是三级运动员;对于女性运动员来说,达到这个水平可以被认为是一级运动员。这是根据国家马拉松等级标准来评定...
跑
马拉松配速多少
合适
答:
1. 跑
马拉松
时,平均
配速
415秒/公里是一个合适的选择。2. 配速跑是指以固定的速度跑步,以达到预期的成绩目标。3. 如果你目标是在
3小时
内完成全马拉松,保持415的平均配速是必要的。4. 为了实现这个目标,前半程的配速可以稍快,建议在410至415秒/公里之间。5. 后半程由于体能消耗,配速可能会下降...
全马
3小时
45分
配速多少
答:
全马
3小时
45分
配速
每公里5分20秒。全程3小时45分 配速是在
马拉松
运动的训练中常使用的一个概念,配速是速度的一种,是每公里所需要的时间。马拉松运动讲究匀速,在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制速度。他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数(每个人的差别不是太大...
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