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运动跑步脚扭伤怎么办
慢跑
完第二天发现脚踝有点酸疼,应该是
跑步
过程有点
扭伤
。想问一下用...
答:
回答:问题分析:
建议最好采用外用药物治疗
,可外敷狗皮膏舒筋活血,消肿止痛,活血散淤治疗,保护滑膜,改善营养状态,减少炎 症渗出,促进关节液吸收,以解 除关节僵硬、水肿、疼痛症状。 意见建议:
促进功能恢复而达到治愈目地
。指导意见:口服的有芬必得缓释胶囊,美洛昔康分散片,壮骨关节丸
跑步
时
脚扭伤
,脚踝肿了
答:
首先建议拍片看看是否是有骨折
。如果没有骨折可能是软组织伤。
如果是软组织损伤热敷试试.在当地医生指导下口服云南白药试试,另外建议扶他林擦患处
。而且一定要注意休息.这个需要很久的时间才能恢复的。而且注意防止再次受伤。
体育活动中发生踝关节
扭伤
怎样处理
答:
1、对于轻度的踝关节扭伤,
在扭伤的即刻就应行冷敷
。以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。一般10—14天就可痊愈。 2、踝关节损伤较重、引起韧带较重损伤时,应该到医院就诊。这时要用宽胶布条固定。固定时间一般为2—3周。 3、严重的踝关节扭伤引起韧带断裂或踝关节半脱位...
崴脚后
怎么
才能完全恢复?
答:
1.运动中崴脚后,
应该立即将受伤脚上的鞋子、袜子脱下,并且立即找到合适地方坐下,让受伤的脚放轻松,不再做受力运动
。2.
用冰袋冰敷受伤脚踝
。崴脚后脚踝容易发生肿胀,使用冰敷可以缓解腿部肿胀的反应。尽量不要让受伤脚踝运动,用力。3.
配和药物如云南白药
。再受伤部位喷云南白药,每天喷两次,也不...
运动
损伤的处理方法
答:
处理措施:运动中如果发生肌肉酸疼,
可以适当的减小运动量,慢慢的降低运动的速度,拉伸或按摩发生酸疼的肌肉
。(肌肉的拉伸方法我们在之前的康佰瑞课堂中都教过大家了哦!) 温馨提示:运动前的热身运动和运动后的拉伸放松是预防肌肉酸疼最直接有效的方法哦。 三、 脚踝扭伤 常见的是在跑步时跌倒、滑倒而致的脚踝扭伤,扭伤...
脚扭伤怎么处理
好的快
答:
脚扭伤一般发生在
运动
的时候,是我们日常生活中比较常见的事情,不当的走路,
跑步
也是引起脚扭伤的主要原因,那现在我们就来说一下,
脚扭伤怎么处理
好的快。 1. 第一:首先,伤后要避免继续负重或行走,切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定,限制行走...
脚扭伤
了
怎么处理
才好呢?
答:
生活中时常会出现一些损伤,如踝关节扭伤。此时,很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部。可是这不但没加快康复,反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况。通常,运动损伤分为急性期、缓解期和康复期,疗伤也应分期进行。急性生期:马上
冷敷
20分钟 急性期通常指伤后24或48小时内,此时受伤...
跑步
时脚腕痛,
怎么办
?
答:
停止跑步运动 跑步过程中出现脚腕扭伤导致疼痛,最好是能马上停下运动,避免再次使被扭伤的脚腕用力,加重扭伤情况。
进行冷敷
在脚腕扭伤后,可以马上采取冰敷的措施,能帮助减缓受伤部位的血液循环,收缩血管,起到消肿止痛的效果。热敷伤处 在脚腕扭伤24小时后可以热敷伤处,来帮助加快局部的血液循环,...
跑步
时
脚扭伤怎么办
答:
首先尽量别走动,在肿胀的部位用冰敷十几分钟,24小时内2至3次,目的为了缓解进一步肿胀。同时擦上些酸痛喷雾剂,云南白药也行。切不可用红花油涂抹,虽然有舒筋活络的功效,但产生的热量只会加重伤及部位的肿胀。而24小时后呢,改用热敷,增加血液的流动达到消肿的目的,同时也可以在受伤的部位轻轻按摩...
跑步
的时候
脚扭了
特别的疼,
怎么办
急急急
答:
一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治。二、正确使用热敷和
冷敷
。扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使...
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