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蛙泳怎么提高速度
蛙泳
如何
提高速度
?
答:
一、减小阻力
采用正确的
身体姿势
,就是
尽量减小前进方向的身体投影面积
。具体做法是:1、
划臂时把上身拉高,使阻力面最大的肩部出水
。此时要塌腰(挺腹),以防止腿立起来加大阻力面。2、如果身体拉得够高的话,手从水面上快速前伸,能有效地减小因伸臂造成的阻力。3、头部上升到最高点时,要主动...
蛙泳
如何
提高速度
答:
蛙泳游得快的条件是:
1、正确、规范的动作,比如高肘的划水、蹬腿时脚掌外翻、夹水迅速等
。2、
臂和腿良好协调的配合
,如先伸臂后蹬腿,滑行时身体应保持两头尖的流线型,身体充分伸直,两手、两脚并拢。3、正确的换气,如抬头吸气,要快,低头呼气,稍缓等。4、良好的爆发力和体能,有力的蹬腿,加快...
蛙泳速度提高
5倍
答:
答:按照以下所示三步法提升5倍蛙泳速度:
一、蛙泳增推与减阻蛙腿技术有三步:蹬、夹、收
。蹬的时候让脚底充分对水,对水时脚底要朝后,这样对准水向后蹬腿,才能产生向前游进的推进力。蹬与夹要连贯完成,小腿向后蹬,夹是力量内收,大腿用力向内夹,最后双腿并齐,脚掌平行水面。二、宽窄蛙腿更...
蛙泳
如何提速
答:
推进效率取决于3个方面:对水面积、划水距离、划水速度
。这三种是提高效率最快的,只要熟练掌握了这三种,你的蛙泳技术就已经差不多了。3、对水面积:当然是越大越好。对划臂来说就是手掌面积加上胳膊内侧的面积。开始抱水时先屈腕后屈肘,保持高肘划水状态。高肘的目的就是保证胳膊的最大对水面积。
蛙泳
怎样才能游得快又省力
答:
1、身体姿势:保持良好的身体姿势是游蛙泳的基础
。在游泳过程中,尽量保持身体水平,尽量减少头部抬起和身体下沉的幅度,以减少阻力。2、
蛙腿动作
:蛙泳的腿部动作着重于蹬腿。在蹬腿时,要保持脚尖外展,同时用大腿和小腿的力量向外推进。在收腿时,要尽量使脚趾在蹬腿过程中靠拢,减少阻力。通过练习蛙腿...
蛙泳如何
提高速度
五个提升
蛙泳速度
要领
答:
同时也不能持续的进行,身体也更容易下沉,从而严重影响
蛙泳
的前进。因此,掌握好合理的换气过程,可以充分的提供蛙泳的
速度
,并节省更多的体力。蛙泳时在水下可以呼气,呼气必须是主动呼气,在水下的时候就开始吐气,慢慢控制出气量,在要出水面的那瞬间吐完是最好的。然后在出水之后快速的吸气。
蛙泳
如何
提高速度
答:
提高蛙泳速度的方法有蹬夹腿动作要追求完美,提高推动力;运用好宽蛙腿与窄蛙腿;让身体成为箭头等。1、蹬夹腿动作要追求完美,提高推动力 蛙腿是蛙泳游进动力的唯一来源,占比达到9成9,蛙腿技术有三部分:
蹬、夹、收
。蹬的时候应尽量让脚底充分对水,对水时脚底宁可朝下,也不要朝上。因为朝下...
蛙泳
游不快的主要原因
答:
加快
蛙泳速度
方法:1.划臂时将上半身拉高,使阻力面最大的肩膀露出水面。这时候要收腹(收腹),防止双腿站不起来,增加阻力面。2.收腿时,大腿收得少,小腿收得多(直到收不上来)。收腿时小腿藏在大腿后面,不要超过大腿的投影范围。3.穿上合适的泳衣。蛙泳最好选择专业的训练泳衣。专业训练泳衣贴身...
蛙泳速度
提升技巧
答:
1、姿势保持身体平直,头部稍微抬起,背部稍微弯曲,双臂伸展至头前,双腿向外蹬出,这样可以减少水的阻力,提高游泳速度。动作
蛙泳
的划臂动作是
提高速度
的关键。在划臂时,应该将双臂充分伸展,然后弯曲手肘,将手臂向上划水,这样可以增加推力,提高游泳速度。2、蹬腿动作也是提高速度的关键。双腿向外蹬出...
提升
蛙泳速度
的技巧
答:
蛙泳提高速度
的技巧有哪些 1、窄打腿,如果打腿太宽,就会有太大的阻力,优秀的游泳选手通常都会通过保持很窄的打腿,来减少阻力,从而产生更强劲的推进力。另外需要注意的是在收小腿的同时很多人容易收大腿,此时屁股就会撅起来,直观点的做法就是不要撅屁股,理论上说法就是展髋,这种是膝盖内扣的,...
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