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自由泳高肘抱水
自由泳
时保持肘部高于手掌形成所谓的“
高肘抱水
”有什么样的意义?_百 ...
答:
‘
高肘抱水
’该是‘高肘出水’和‘水下抱水’的简称。理论上
自由泳
的出水顺序是(靠腰部力量转动躯体后)肩、肘、小臂和手,按照这样的出水顺序移臂最省力,比无规则移臂强好多,水花小,协调、美观性都好。另外肘处于高部时,小臂和手掌 指向前下方,利于快速向前下方插入水中。入水时手先入水,...
自
泳
游手是怎样划水的
答:
自由泳
手臂划水动作分为:开始一入水一抓水一
高肘抱水
一推水一移臂6个部分。手掌入水时与水面呈45度角向外旋,保持高肘入水,手臂向肩前方充分伸展。手臂入水:手指尖入水深度约为50厘米。手掌开始对准水时,手掌旋转向下、向外不断压水。手掌稍向外、向下、向后,旋转呈S形划水是一个能感觉到...
自由泳
的
抱水
动作应该注意哪些问题?
答:
1. 前伸抓水 2. 胸前划水 3. 腰间推水 4.
高肘
前移 5. 滑行入水 划手是
自由泳
最主要的前进动力,约占80%左右,而推进力的大小,是靠划手时的快慢及有效划水距离而定,因此正确的划手动作,也就是轻松游自由泳的开始,划手的动作分为5个部分:抓水,划水,推水,提臂,入水。 1.抓水:抓水时,手掌并拢,呈...
自由泳
的划臂及送肩技巧
答:
一、
自由泳
的划臂技巧 练习划臂时,注意三个要点:1.手部对水的形状 有些人认为要五指完全结结实实完全并拢绷直,其实没必要,要做到尽量放松,只要对水面积为最大就好。2.
高肘抱水
推水 高肘能抱到更多的静水,保证以最大迎水面推水,保证从一开始就很快进入早发力的推水阶段,保证推水路线和时...
自由泳高肘
移臂技巧
答:
在水中
自由泳
时,
高肘抱水
和推水时,要把握住关键的一个技巧就是肘部保持较高的位置。这种情况可以让我们的手掌和手臂充分对准水,而且可以充分的调动我们背部的肌肉来给予我们在推水和抱水的过程中的力量。比较正确的高肘的方式是动作中肘高于手,肘高于肩部和手的连线,这样很重要,可以帮助我们让大小...
请教
自由泳
如何做到
高肘
划水?
答:
标准
高肘
划水确实前提条件比较多良好的平衡,良好的柔韧,从容不迫的反复练习以前经常看到教练在教
自由泳
的时候,上来都不是规范手部动作的,而是更多的强调打腿和身体平衡没有良好的平衡做保证,上下起伏的头部和胸部躯干是很难去保证手臂部分动作能养成良好的习惯类似蛙泳一样,手臂部分关节的转换衔接是需要...
自由泳
,手的划水应该怎么划呢..
答:
自由泳
手部划水方法:1、指尖斜切入水,利落无气泡。入水前,肩膀必须高于水面(避免水阻),以中指入水;入水后,手掌朝向池底,此时肩膀要立即贴近脸颊(水阻最小),肩膀、手肘与手掌形成一直线,此直线与身体中轴线平行。2、掌心向后抓水,寻找新的支撑点。肩膀到手肘(大臂)不动,利用手腕把...
自由泳抱水
抱到哪里结束
答:
1.蹬壁出发,身体呈流线型漂浮在水面之上。浅打腿,或者用一个夹腿板:这样做的目的是使身体俯卧在水上,而不是要助你前进。双臂放松,伸于头部前侧。2.保持双臂笔直,同步进行一开一合的划行练习。手保持微向下的角度,所以当你划开时手在最外侧,划回来时手在最内侧。3.持续地反复练习这个动作...
自由泳
如何游得快
答:
划臂是
自由泳
游进的主要动力来源。双手入水时需充分伸展手臂,
高肘抱水
,掌心向水,双手入水后手掌自然并拢。这样能够减少水的阻力,提高游进的速度。划臂时需要做好高肘抱水、发力点和快速转正、推送两个动作。这样能够产生推进力,提高游进的速度。3、打腿 打腿是自由泳游进中的稳定器,能够使身体...
自由泳
手部动作是怎样的S型?
答:
自由泳
手部动作的S型动作指的是S字推水。自由泳的S字推水,指的是在自由泳过程中,手臂从开始推水到结束的过程中,手臂在抓、抱、推等关键动作的时候,是S型路线前进,手部的顶点在时钟的十二点方向向外到两点的方向,然后手臂到达脖子的位置
抱水
,再进行下推,完成整个S字自由泳的整个过程。
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