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自由泳高肘抱水
初步学游泳的基本动作
答:
要诀:分手压腕,双锚拉纤,
高肘抱水
,翻掌起肩。梗颈出水,蛇腰拖髋,收垂双膝,两足外翻。入水隐头,拢臂藏肩,内踝向后,蹬夹下旋。前低后高,滑沙伸展,绷腿收腹,浮升水面。
自由泳
身体姿势:身体尽可能平直,腿面的动作刚好露出水面打水。臂部动作:入水、伸展、抱水、向内划、向上划...
自由泳
的动作要领?
答:
1、幽灵般的滑行要掌握好两臂的配合时机,身体要首先在水中保持好平衡。保持一臂划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡能够帮助运动员得到人以察觉的在水中“行驶”的能力既在水中不着痕迹地、幽灵般地、毫不费力地滑行。动量的保持加上良好的流线型,是克服阻力的最佳途径。在划水时只有当身体两侧围绕...
自由泳
换气技巧口诀
答:
(1)
自由泳
身体须水平,两臂交叉向前行。肩前手指先入水,伸肩屈腕抓
抱水
。
高肘
屈臂掌对水,“S”型路线要做对。划水结束至髋边,转肩提肘快出水。(2)身体俯卧呈流线,水齐发际后脑现。两手划水各一下,双腿交替打六次。手划肩下慢吐气,推水提肘转头吸。腿臂呼吸配合好,自由泳速度不得了...
自由泳
手脚标准动作
答:
自由泳
手脚配合口诀有:1、自由泳身体须水平,两臂交叉向前行。肩前手指先入水,伸肩屈腕抓
抱水
。
高肘
屈臂掌对水,“S”型路线要做对。划水结束至髋边,转肩提肘快出水。2、身体俯卧呈流线,水齐发际后脑现。两手划水各一下,双腿交替打六次。手划肩下慢吐气,推水提肘转头吸。腿臂呼吸配合好...
自由泳
的手臂路线及手臂的形状?
答:
自由泳
手部路线有3种:I线型、C线型、S线型。I线型(直线型):适合50米、100米的竞技游程。C线型(曲线型):适合200米、400米的竞技游程。S线型(曲线型):适合800米、1500米的竞技游程。自由泳的手臂形状:从抓水、
抱水
、划水、推水、出水、移臂、入水的过程中,手的小臂与大臂最小角度...
游水4式(
自由
,蛙,蝶,背)边只最快?
答:
中国香港大部份
泳
手本质上就是燥狂型,加上游泳界躁狂式泳队训练及奖励,我很少见能掌握标准捷泳技术的人。它的难度在那里?【
高肘抱水
】。 蝶式:是高级四式中最容易掌握的游泳技术,因为其动作简单,平常泳手都可以学会,所以最易成为揠苗助长的泳式。中国香港的游泳高手,可能大部份都是专项蝶式...
求
自由泳
正确的泳姿
答:
自由泳
正确的泳姿:一、身体的姿势:1.身体应当平直。2.身体与水面的夹角控制在5~15°之间。二、腿部的姿势:1.腿部上下打水的要领是大腿带小腿,呈绳鞭抽动形式。2.腿部上下打水的两脚尖幅度保持在35~45厘米之间。三、手部的姿势:1.手臂移臂时,手掌心向外、肘尖处于高位状态。2.手臂入水位置:...
学习
自由泳
的步骤及注意事项
答:
1、
自由泳
要做到身体在水中保持平直,这个主要是运用身体的扭曲,然后在水下的手就用来划水,划完了以后换手 2、手掌要保持最大的拨水面积,向下和向后拨动,让人可以浮起来和前进 3、在游的时候要会刨水,就是说怎么样样向后刨,瘦的形状要小半弯曲,然后向后用力,运用肩膀的旋转带动大臂,然后...
自由泳
直臂和屈臂划水有什么区别吗
答:
有区别的,其主要的区别有:第一,直臂划水推到的水会屈臂的推的少,所以直臂的比较容易掌握,也不容易因水的阻力变形,而屈臂需要提拉送肩,同时还要用力的推水,初学者容易因为水的阻力导致或是肩部韧带较差导致动作很难看,划起来比较辛苦。第二、
自由泳
直臂手相比屈臂,相对来说直臂比较好学,...
自由泳
S形划水时,手部位置是怎样的?
答:
自由泳
S形划水时,手部位置:S形划水是指手入水后,从屈腕对水开始一直划到臂与水平面成160度-165度为止划水过程。手掌入水后,应立即屈腕对水,前臂同旋形成
高肘
姿势,手及前臂划速大于上臂。手掌在划水中,由屈到伸,尽量与水面保持垂直。划水结束时,手腕与前臂的角度为200-220度角。这有助于...
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