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自由泳高肘抱水
为什么我
自由泳
老是游不快
答:
腿要放松,脚要绷直,“膝盖不能打弯”。手的姿势不当。手往前划向水里,在水中要尽量伸直后再往下用力划动 下半身斜沉,引起水阻力加大。解决方案:要掌握好两臂的配合时机,身体要首先在水中保持好平衡。保持一臂划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡能够帮助运动员得到人以察觉的在水中“行驶”...
自由泳
的一个问题……
答:
自由泳
的臂部动作是推动身体前进的主要动力。它分为入水、
抱水
、划推水、出水和空中移臂等几个阶段,这几个阶段在划水动作中是紧密相连的一个完整动作。 入水 臂入水时,肘关节略屈,并高于手臂,手指自然伸直并拢,向前斜下方且插入水。注意手掌向外,动作自然放松。 手入水的位置应在肩的延长线上,或在身体的中...
自由泳
打腿口诀
答:
自由泳
打腿口诀:大腿带动;屈膝下压;直膝上移;双脚轮流;交替打水。打腿时双脚略直,膝关节放松,脚板打平成内八字状,双腿活动的角度大概水中30-40公分足有,向上打腿时由大腿来带动小腿。小腿放松抬至接近水面,向下打腿水时大腿下压,膝关节自然弯曲,力量由大腿渐渐传至小腿带动小腿下压,最后当...
自由泳
的好处
答:
1、加强心肌功能 如果一个人在水中静止,水的深度每增加1M,每平方厘米受到的压力则相应增加0.1个大气压,由于在水中所受到的压力不同于地面。人类站在齐胸的水中,会感到呼吸急促,那么这时我们就会强迫胸肌来完成这个费力更大的动作,以保证人体正常呼吸。由此观之,经常游泳,可以增大呼吸肌的力量,...
自由泳
怎样呼吸?
答:
自由泳
是模仿人体爬行的一种游泳姿势,在各种比赛中速度最快,因此自由泳比赛中,人们都采用自由泳,所以自由泳又称爬泳。 游自由泳时身体俯卧在水中几乎与水面平行,两腿上下交替鞭状打水,两臂轮流空中前移,肩前入水,经腹下向后划水,身体纵轴随着两臂划水自然转动,头同时侧转呼吸。 动作配合:一般是两臂各划水一次,两腿...
为什么游
自由泳
时,身体会不断的向下沉??
答:
划推水 手臂在前方与水平面成40度角起之后方与水平面约成15-20度角止的运动过程都是滑水动作。它分为两个阶段:从
抱水
结束到划至与水面垂直之前称为“拉水”,过垂直面后称为“推水。拉水时,应保持
高肘
姿势,手向内——向上——向后运动。当拉水结束时,手在体下接近中线,这时,肘关节弯曲...
爬泳手臂技术包括
答:
练习目的:提高动作划幅、划水路线;掌握身体滚动技术。练习方法:-臂划水时,另一臂前伸,身体侧向滚动,并尽量保持住;注意力放在划幅、划水路线。加速划水和身体滚动动作上。4、单臂划水 练习目的:提高划水效果。练习方法:一臂位于体侧,一臂做
自由泳
划水;注意力放在划水路线、
抱水
、加速推水和
高肘
移臂...
自由泳
超过50米就累得不行了,怎么回事
答:
3、狗刨练习练习目的:提高或臂技术练习方法:分5步进行:一、头部抬起,两臂外划,做狗刨动作;二、狗刨划水动作,采用
高肘抱水
;三、同上,采用正常的划水动作,移臂时从水下进行;四、同上,移臂上手指帖水面进行;五、完整的
自由泳
动作。4、单腿打腿练习目的:强化一条腿连续和快速的打腿练习方法:自由泳配合游,只用一...
50米
自由泳
多少秒算快
答:
短距离划水频率高是对的,50米中后交叉都是可以的,注意划手的时候
高肘抱水
,加速推水,把手划完,短距离跳发也很重要,注意练一下,跳发好能提高1秒。
自由泳
(freestyle),是竞技游泳比赛项目之一。规则是由国际泳联总会制定的。自由泳严格的来说不是一种游泳姿势,自由泳竞赛的规则几乎没有任何的...
请问游泳高手们,
自由泳
中腿打水,臂划水,和换气的配合是怎么样的?_百度...
答:
自由泳
腿部动作虽有一定的推进力,但主要起平衡作用,保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。要求两腿自然并拢,脚稍内旋,踝关节关松,以髋关节为轴,由大腿带动小腿和脚掌,两脚尖上下,两腿交替做鞭打动作。自由泳臂部动作是推动身体前进的主要动力。以一个周期分为入水、
抱水
、划水、出水和空中移臂...
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