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自由泳速游怎样提高速度
怎样提高
游泳的
速度
答:
1.手部应该先入水 自由泳时,你的手部应该先进入水中,然后是肘部
。2.
双手尽量够向远方
当你入水后,你需要滑行和伸展,尽量够向远方,这样你每次划动一下就会比别人超出几厘米,当距离一长,这种优势就会非常明显。3.
将你的手保持在合适的位置
你的手部不应该超过身体的中线,但也不能太过外展...
怎样提高自由泳
百米
速度
答:
4、加入打腿动作
,但是不需要大幅度的打水,注意保持打腿的节奏,恢复到放松的状态来游自由泳。同样以25米或者50米做一个
自由泳
游不快的原因
答:
游的快的方法有两种:1、提高速度。2、减少阻力
。而第一种会大量耗费体力,臂力,腿力,人毕竟不是机器。第二种比较随机,并不能作为决定性作用。自由泳的逻辑:手臂的推力对速度提供75%,腿部打水15%。
身体平衡
要求:身体体位保持在水平面和空气的中间,左右
划臂
,身体呈45度倾斜。这是自由泳速度的...
自由泳如何
提速
答:
人体俯卧水中,头肩稍高于水面,游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动,两臂轮流划水推动身体前进
。手入水后划水路线呈S形,呼吸与划水动作协调。当臂用力划水时,利用水流在头两侧形成的波谷吸气。自由泳头的位置很重要,头位置较高,就容易使躯干和腿下沉,从而造成迎面阻力增大,现在的自由泳运动员不再使...
自由泳
技巧(
提高
游
泳速度
和效率)
答:
1.姿势调整
正确的姿势
是提高游泳速度和效率的基础。首先,保持
身体平衡
,躯干和腿部要保持水平,头部要与躯干保持一条直线。其次,保持身体的紧凑,尽量减少水的阻力。双臂要放松,手臂伸直,手掌略微向内扣。双腿要轻轻交替踢动,脚尖要稍微朝内收紧。2.呼吸技巧 呼吸是自由泳中非常重要的一环。正确的...
如何提高自由泳速度
答:
一、
如何提高自由泳速度
:使身体变长。手入水之后再前伸一点,向后划水之前多停留一会。这样在另一只手划水及移到前面时身体会变得更长。蛙泳时双臂划水后,向前伸展成流线型并保持到蹬腿动作完成。身体越长,速度越快。二、用身体侧面来切水。鱼是怎样用身体切水的吗? 当在自由泳和仰泳中采取更像鱼...
怎样
才能在
自由泳
过程中,
提高
游
泳速度
,
如何
的姿势才是标准
答:
自由泳
是最快的竞技游泳姿势。但是,在比赛中运动员为了
提高速度
常常用很大的力量和很快的速度进行空中移臂,这样做反而破坏了动作节奏,使游速减慢。运动员必须保持良好的技术平衡,并拥有强有力的划水和打水技术,才能游得更快。 优秀的自由泳运动员具有下面的特点: 保持良好的头部和身体姿势,身体...
我游泳有一段时间了,请问
如何提高自由泳
的
速度
呢?我想改进50米到30...
答:
对于未受过专业训练的人来说50米
自由泳
游进30秒是很不容易的。如果,您年龄还在45岁之下,那么您可以尝试一下;若超过45岁就可能很难达到了。本人给几点业余选手最普通的训练建议,您可以做为参考或尝试:一、陆地上的训练:1.每天坚持4000米变速跑【每慢跑100米后(不要超过18秒),就快跑100米】...
自由泳怎样
游得快
答:
提高自由泳
的
速度
,还要注意身体的形态,保持身体与水平面在7~15°之间,脚背要蹦直,膝盖要压紧,小腿与大腿的打水角度保持在130~150°之间。自由泳(freestyle),严格地来说不是一种游泳姿势,而是竞技游泳的一种比赛项目,它的竞赛规则对游泳姿势几乎没有任何限制,而爬泳这种姿势结构合理,阻力小,...
请问
怎样
才能很好的
提高自由泳
的
速度
而且最节省力气?可以用长距离的那种...
答:
4、腿要伸直,膝盖过大弯曲后大腿的阻力也会影响到你的游进
速度
,
自由泳
是由屁股带动大腿,最后再带动小腿产生推进力,光踢小腿是没法游泳的;5、按照长距离自由泳的竞赛技术,大腿的次数可以由标准的6次腿减到2次腿,由于腿的耗氧量被手臂大,所以靠减少打腿的次数来保持体力,不是说不可以拖着腿...
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