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自由泳怎么学得快
学
自由泳
的步骤
答:
1、自由泳的打腿练习
2、自由泳的手臂练习 3、自由泳呼吸配合练习 4、调整阶段 方法/步骤 自由泳的打腿练习:自由泳的打腿基本动作是:身体放平,脚尖绷直,直腿打水,大腿带动小腿,双腿轮流上下打水。练习方法:第一阶段:陆地练习第二阶段:水上练习第三阶段:浮板打水练习进入到第三阶段浮板打水...
怎么学自由
游泳?
答:
(1)
站立水中,上体前倾做划臂与呼吸配合的练习,借助用力划水向前移动,然后蹬离池底,两腿打水形成完整配合
。 (2)
蹬边滑行
打水漂浮5~10米,做自由泳臂划水与呼吸配合练习。 (四) 练习提示 自由泳技术不像蛙泳那样有间歇阶段,而且呼吸时还必须向侧转头,因而初学者往往显示得忙乱而且紧张。...
如何
才能
学会自由泳
?
答:
(4)滑行:蹬壁后
,头放平,臂、腿、身体伸直,并使身体迅速转为俯卧姿势,滑行一会。(5)出水:动作与自由泳出发的出水动作相同。自由泳前滚翻转身技术 自由泳前滚翻转身技术主要分滚翻、蹬壁、滑行、出水4个连贯部分。(1)滚翻:游进将到池边,左臂向后推水至大腿旁,右臂空中向前移臂时,深吸一口...
学
自由泳
的技巧
答:
两手都学会了,进入水中练习,需注意的是,
划水时,左臂屈肘提出水面,接着左手出水。出水后,不要用力,很快地向前伸到肩前,重新插入水中
。
如何学习自由泳
答:
学习自由泳的方法有:
1、动作要拉长:水的密度比空气大1000倍
,所以最重要的因素是让自己的身体最小地在水里滑过。想象自己的头顶到对面池壁有一条直线。沿着这条轴线,,旋转身体,每一次划臂都尽量向前延伸。2、
用手臂抓水
:游泳的动力来自自己的划臂。用整个前臂及手部抓住水,自己的前臂和上臂形成...
我
自由泳
1000米不停需要40分钟 不知道
怎么
提高速度. 我觉得自己的动作已...
答:
2、可以体会前伸后推的划水动作,减少划频,增长划幅,提高划水效果,使动作更加流畅,游起来更轻松,更快;3、可以保持正直的前进方向。很多人游
自由泳
时,身体扭动很大,致使力量用了很多,速度却很慢,动作也变形,仔细观察一下,你会发现身体扭动其实是手在指引着方向,左手伸到右肩前,右手伸到左...
自由泳学习
技巧
答:
5、找到滑行的路径,游
自由泳
,其实动作频率低点更好。降低动作的频率,有利于你找到滑行的感觉,提升每一次动作的效率。优秀的选手,比如菲尔普斯可以在七个动作(两手各划一次算一个动作)游过23米的泳池。6、空中移臂及入水的动作要点,以肩关节为轴,大臂带动小臂,...
怎么学习自由泳
?
答:
1、打腿:打腿是
自由泳
的基础,把基础打好,在后期的
学习
中,你在可以稳定自己的身体位置。一般自学者都要经历1-3个月不等的打腿练习,从直腿到鞭腿,当你可以轻松连续打100m时就可以进行下一步的学习了。2、转肩:没有转肩就没有划手。在练习打腿的过程中,同步可以进行在陆地上的转肩练习...
自由泳怎样学得快
?
答:
2:2 2、快节奏游进 快节奏的游进,边练习双手划水、边练习呼吸换气。呼吸:手划水:脚打水的比例为1:2:4 3、加速度节奏游进 加速度节奏的游进,边练习双手划水、边练习呼吸换气。呼吸:手划水:脚打水的比例为1:2:6 4、转身练习 先
学习
、练习手触壁转身;再学习、练习翻滚转身。
新手
如何学习自由泳
答:
新手
学习自由泳
的具体操作如下:工具:泳衣、泳帽、泳镜、游泳池。1、首先要克服对水的恐惧感,下水之前做好适当的热身运动,防止腿部抽筋,对于第一次学习游泳的人可以尝试着在水中走的,或者在水中蹲起运动,培养自己在水中的感觉,克服对水的恐惧心理,练习大约10分钟。2、当感觉身体对水环境已经适应,...
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