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自由泳
打腿为什么腿往下掉
答:
先说
自由泳吧
,我以前练自由泳主项的 如果是扶板打腿时,退往下掉,两点需要注意:一,肚子没收紧,整个腰塌在下面,这时候要收腹连续打腿;二,腿沉在水下打,阻力太大,这时候应该接近水面一些,身体保持流线型。如果是配合游的时候腿往下掉,应该是在呼吸的时候,腿没有用力打,越到换气的时候...
自由泳
的正确姿
答:
自由泳
的正确姿势介绍如下:1、入水:手的入水点一般在身体纵轴的平行线上,也就是说要笔直向前,不可偏向内侧。入水时手指自然伸直并拢,不必过于用力。肘关节抬高,手掌斜向外下方刺入水中。2、抱水:手臂进入水中后,在向下方插入的过程中,手掌朝内屈腕、屈肘,肘一定要高于手掌。抱水结束,整个...
怎么
自由泳
?动作要领是怎么样的
答:
1、幽灵般的滑行要掌握好两臂的配合时机,身体要首先在水中保持好平衡。保持一臂划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡能够帮助运动员得到人以察觉的在水中“行驶”的能力既在水中不着痕迹地、幽灵般地、毫不费力地滑行。动量的保持加上良好的流线型,是克服阻力的最佳途径。在划水时只有当身体两侧围绕...
自由泳
的技巧是什么?
答:
(一) 身体姿势
自由泳
时身体俯卧在水面成流线型,背部和臀部的肌肉保持适当自由泳示意图的紧张度,在游进中保持头部平稳, 躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜。 (二) 腿部动作 自由泳腿部动作虽有一定的推进力,但主要起平衡作用,保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。要求两腿自然并拢,脚稍内旋,踝关节关...
自由泳
怎么练习
答:
自由泳
练习方法:腿部动作:1.陆上模仿练习:(1) 地两脚开立,上体前屈,做臂划水的模仿练习。(2) 同上练习,结合呼吸配合。2.水中练习:(1) 站立水中,上体前倾,肩浸入水,做臂划水,边做边走,同时转头呼吸。(2) 蹬边滑行后闭气,做两臂配合动作。(3) 腿夹打水板,蹬边滑行后,...
怎么练
自由泳
答:
而且你也不会再有了恐惧心理,当你学会了呼吸的方法之后,就可以练习
自由泳
,因为有了前面蛙泳做基础,你的自由泳就会非常的快,只要掌握手势和呼吸的方法,你就可以练习就行了。总之,练习游泳还是由易到难,按照这样一个程序去练习的话,你学习起来还是比较容易的,抓紧去练习吧!
自由泳
应该怎么练?
答:
游
自由泳
时,身体要尽量保持俯卧的水平姿势。但是为了取得更好的动作效果,头部应自然稍抬,两眼注视前下方,头的三分之一露出水面,水平面接近发际,双腿处于最低点,身体纵轴与水平面约成3-5度的仰角(如下图)。 自由泳游进中,身体可以围绕身体纵轴做有节奏的转动,转动的角度一般为35-45度之间(如下图)。 如果速度...
学会
自由泳
一般需要多长时间?
答:
大概在2--6周。相关说明
自由泳
的基本技术特点是,人体俯卧水中,头肩稍高于水面,游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动,两臂轮流划水推动身体前进。手入水后划水路线呈S形,呼吸与划水动作协调。当臂用力划水时,利用水流在头两侧形成的波谷吸气。自由泳,其动作结构比较合理、省力、阻力小,是当前速度最快...
怎么
自由泳
答:
自由泳
臂动作:1.自由泳手臂入水 2.自由泳手臂抱水 3.自由泳手臂划水 4.自由泳手臂推水 5自由泳手臂出水 6.自由泳手臂空中移臂 臂、腿和呼吸和配合技术:自由泳时,一般是在两臂各划水一次的过程中进行一次呼吸,以向右边吸气为例:右手入水后,嘴和鼻开始慢慢呼气。右臂划水至肩下,开始向右侧...
学
自由泳
前一定要会蛙泳么? 快来看看吧
答:
1、学自由前,不一定要先学会蛙泳,初学者也可以把“
自由泳
”当成所学的第一个泳姿,事实上很多游泳教学也这么做。2、选择自由泳的人会比较多,是因为自由泳的泳姿结构合理,动作简单,除了需要节奏快及侧头换气有难度外,基本上它很容易上手。3、蛙泳的动作就稍微复杂了点,不过由于它有间歇性,且...
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