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自由泳
怎么换气不呛水
答:
1、换气技术 当身体向前游动,转动身体时,头部地区是有一个气富,运动员就是在这个气窝形成的瞬间进行换气的。进行呼气之前在水里把肺里的二氧化碳吐干净,才能保证你在呼气的时候能够吸入更多的空气保证你在接下来的一系列动作能够继续。由于最开始我们已经确信了气窝的存在,所以我们没有必要过度转动...
为什么多数初学者自己
自由泳
已经很标准了。但是总是不如自己蛙泳快...
答:
当然可以只会
自由泳
不会蛙泳,但是实践中感觉,蛙泳的应用面更宽,因为长距离游的话,只能蛙油胜任,因为它最省力.自由泳通常不能胜任长距离.还有一点,蛙泳的视角是正前方的,这一点也是自由泳不能比的.自由泳是侧换气,视角是斜后方,或者是水面正下方.这在很多情况下是不如蛙泳方便的.蛙泳更具有休闲和...
对
自由泳
的疑问
答:
对于
自由泳
的速度来说,腿所提供的速度可以说占到了全部的60%到70%的样子。当然手也是很重要的。说到手就提点吧。手划水是有个S路线的,你把手伸直,先往头这边划点,然后自然的向外划,整个路线看起来就有个S,但注意当你向内划的时候手别超过身体的中线(就是以鼻子中间把人体分成左右两半)。...
为什么我学
自由泳
时腿总是抬不起来
答:
1.可以用手板,先练习打腿 2
自由泳
时身体俯卧在水面成流线型,背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度,在游进中保持头部平稳, 躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜。 自由泳腿部 自由泳腿部动作虽有一定的推进力,但主要起平衡作用,保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。要求两腿自然并拢,脚稍内旋...
自由泳
的腿怎么打才打的好
答:
要提高
自由泳
的速度,需要注意下面几点:一是双腿打水的频率和腿法,保持频率,小腿用力,带动脚掌打水,一般每次手划水的同时双腿打水6到8次,专业的必须是8次;二是手在提臂出水时要减少阻力,入水保持指尖插入,不要挥臂打入啊!三是身体保持一条直线,减少阻力,四是换气尽量采取同方向,减少头部出水...
刚学会
自由泳
,有很多问题,只能游50m就累得要死
答:
简单来讲,就是游得不够。对于学了两个多月有这个成绩已经不错了。我在游泳队一开始打腿只能打25m。来你的样子是想变得更专业些。给你的训练建议:1,:先不要游配合,手脚分开练,打腿25m一组,一次10组。划手50m一组一次10组。第二种方式:打腿200m一组,一次2组,划手400m一组,一次2组...
自由泳
我怎么都学不会?怎么办?一游就下去了 我会仰泳 蛙泳 就是不会自...
答:
首先,两臂伸直双手交叠举在头顶,身体伸直 趴在水面,保持两腿连续打水动作,这样手臂不动也可以前行了。(特别注意,双手一定要尽力伸直,和身体保持一条直线,头要低下来、眼睛看着泳池正下方)这样身体应该是像一根木头一样浮在水面上前进的。其次,两臂轮流划水,当手掌划着至大腿外侧时出水,肘部抬高...
蛙泳刚学会,现在学
自由泳
。
答:
这怎么好说啊,根据你个人对水的恐惧程度以及动作协调度,有的人很快,有的慢。学会是很简单的,三节课以后就差不多了,但是
自由泳
很难学精,尤其是手部划水动作。我练了三年,小有成绩。蛙泳是最省力的泳姿。所以,危难时刻,用蛙泳。自由式速度最快,蝶泳最帅。心急不成,先学会,再练精!
为什么游
自由泳
胳膊大臂就发酸呢,50米还行,过了50米抱水划水还行,推水...
答:
发酸是因为超负荷运动,血液中供氧不足,形成乳酸,堆积到一定的量,就酸痛了。但是当你坚持一段时间后,生理调节好了后,在相同的运动量下就不会酸痛了。如果还不舒服了话,那就不是酸痛了,那是因为体力不足而乏力了·大量的运动后肌肉增长· ·力量增强了·耐力增长了 也就有足够的体力来支撑运动...
会游蛙泳,想自学
自由泳
,行吗?
答:
所以这样说起来就有个先后顺序了,不过当大腿带动小腿再带动脚运动的过程中别有停顿。整个过程看起来是非常流畅的,点都不僵硬,非常柔缓的。要想游快得压水深点,频率快点。对于
自由泳
的速度来说,腿所提供的速度可以说占到了全部的60%到70%的样子。当然手也是很重要的。说到手就提点吧。手划水是...
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