自由泳打腿为什么腿往下掉

Question

打腿时 腿上下摆动的过程中 慢慢的腿就往下掉了 蛙泳蹬腿时也是一样 喜欢往下蹬腿 有谁能告诉我下解决的办法 自由泳和蛙泳

Answer 1

先说自由泳吧，我以前练自由泳主项的
如果是扶板打腿时，退往下掉，两点需要注意：一，肚子没收紧，整个腰塌在下面，这时候要收腹连续打腿；二，腿沉在水下打，阻力太大，这时候应该接近水面一些，身体保持流线型。
如果是配合游的时候腿往下掉，应该是在呼吸的时候，腿没有用力打，越到换气的时候，越要结合扶板打腿的要领用力打腿。
蛙泳腿的道理也是这样，没有收紧肚皮啦~
再补充一点吧，当你蹬出池边的时候，待速度稍有下降，直接接动作，保持好身体的流线型，对你打腿有很大帮助的！

Answer 2

我那会刚学自由泳时也有这个问题，特苦恼，后来我买了个学子游泳的VCD，教练说现在陆地上练腿部动作，这样腿就有劲了，也有耐力了！
方法是坐在地上，手撑在身后，上下打退，腿是直的，绷脚面，一组60个，共10组一天，然后趴在床上练，腿留在床外边，上下打，60各一组，10组。开始练很累后来就好了。到水里时候，小腿就可弯着打水了。在水里也先用浮板，腰要是下沉就系腰漂，练一阵就拿下来就行啦！
加油！

Answer 3

自由泳要掌握身体平衡，用力打腿就会好。蛙泳一般登水是往斜下方，再练练就会好。

Answer 4

先买个浮板垫在肚子下面练气蹬腿！掌握好水感，腿下沉是因为你基础不过硬~ ·· 其实学习游泳也要分解动作逐个练习的，之后才是下水综合性训练