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自由泳几划一换气
有
自由泳换气
的频率
多少
为好?
答:
如果肺活量一般,建议划6次水换气一次(这也是正规奥运会比赛中常采用的换气方法之一)
。看比多少米了,如果50米自由泳比赛时,大多运动员为抢第一,采用一口气到头的方式,中途不换气,为了减少阻力。而像100、200和400米比赛一般采用划6次水换气一次的方式。像长距离800或1500米自由泳由于体力不支,由...
游
自由泳
一般
划多少
次水换一次气?
答:
两次单侧
换气
,三次双侧,四次单侧,五次涮单侧
自由泳
是二
划一换气
还是
三划一换气好
答:
建议三划一换气好
,下面是理由。二划导致长时间单边换气,容易过度抱水,游进路线偏离。
假设先左换气,右手划水一次,左手划水一次
,左手划水完毕后又是左边换气,多次这样的后果是右手抱水是会超过中轴线,发生过度抱水,游进路线偏离。二划容易导致肌肉乳酸积累加速。虽然增加吸氧量能增加肌肉活性,但是...
自由泳
划水几次
换气
答:
自由泳划水两次换一次气
。
右手入水,左手划水;左手入水,右手划水
,此时头转向右侧半露出水面吸气,回到水中慢慢呼气。人们一般习惯于右侧换气。
自由泳换气
的技术要领是什么?
答:
1、在自由泳时,
一般是在两臂各划水一次的过程中进行一次呼吸
,以向右边吸气为例:右手入水后,嘴和鼻开始慢慢呼气。2、右臂划水至肩下,开始向右侧转头和增大呼气量。右臂推水即将结束,则用力呼气。右臂出水时,张嘴吸气,至空中移臂的前半部为止,并开始转头还原。3、然后,直至臂入水结束,有一个...
自由泳换气
时头向哪边侧?
答:
这界游泳比赛的运动员普遍采用的是一侧换气和交叉手,并且是6次打水动作.大部分的运动员是左边换气的,为了游泳游的更快,运动员也采用憋气游,而不是一侧
一换气
,而是好几侧才换气
自由泳
怎么
换气
最好
答:
长游的有采用3
划
两侧
换气
的,有采用4划一侧换气的,然后再4划换另一侧换气,即使长游非马拉松游泳,竞赛中采用单侧换气的也非常多。但是,尽管如此,在平时的练习中,训练两侧滚动,两侧换气的意义依然重大。因为比赛就算1500米也不过15圈,但是我们平时训练,日积月累的量远远不止这个量,如果累计单侧...
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自由泳
三
划一换气
的呼气时机
答:
三
划一换气
适合长距离,不会出现单侧换气出现的疲劳感觉,但换气有强弱侧之分,两侧呼吸对技术要求还是比较高的。换气时机也很好把握,前伸手身体自然侧转,脸部朝前伸手对侧翻转然后头枕肩略微朝内低头造成水波谷,露出嘴就可以吸气了。然后在第三次划手时就转到另外一侧重复吸气。
在进行
自由泳
的时候,应该如何进行
换气
呢?
答:
自由泳
的
换气
是在水里进行,换气的时间大概就在0.5秒之内,如果在水里没有吐完气,当进行转身的时候,你需要在Air pocket里先吐完肺里的二氧化碳,然后再进行吸气,试想特别是对于本来就不熟悉呼吸技术的人,这怎么可能完成?喝水也是情理之中的事情了。
自由泳
的
换气
节奏怎么才能把握好?
答:
自由泳
的换气节奏是因人而异的,关键是要找到合适你自己的节奏。根据你的描述,六
划一换气
的节奏显然不合适你,我想绝大部分的人都不合适。因为这样你是出于一个憋气的状态,在此情况下,血氧含量降低得很快,然后你就得四划一换气,再然后两划一换气。因此需要考虑的因素是你究竟想要一次性地游出多远...
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