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长游自由泳几划一换最好
自由泳
是二
划一
换气还是
三划一换气好
答:
建议三划一换气好
,下面是理由。二划导致长时间单边换气,容易过度抱水,游进路线偏离。
假设先左换气,右手划水一次,左手划水一次
,左手划水完毕后又是左边换气,多次这样的后果是右手抱水是会超过中轴线,发生过度抱水,游进路线偏离。二划容易导致肌肉乳酸积累加速。虽然增加吸氧量能增加肌肉活性,但是...
自由泳
怎么换气
最好
答:
长游的有采用3划两侧换气的,有采用4划一侧换气的,然后再4划换另一侧换气
,即使长游非马拉松游泳,竞赛中采用单侧换气的也非常多。但是,尽管如此,在平时的练习中,训练两侧滚动,两侧换气的意义依然重大。因为比赛就算1500米也不过15圈,但是我们平时训练,日积月累的量远远不止这个量,如果累计单侧...
游自由泳
一般
划多少
次水换一次气?
答:
两次单侧换气,三次双侧,四次单侧,五次涮单侧
自由泳
的换气节奏怎么才能把握好?
答:
因此需要考虑的因素是你究竟想要一次性地游出多远?
如果50米、100米的短距离,那么你尽可以使用六划一换气
,甚至于一口气游上50米!但如果你想长距离,超过500米的话,那么最合适还是两划一换气,这样对于体力的使用和速度的追求,可以达到一个比较好的结合。第二个因素是速度的追求,想要更快的速度,...
有
自由泳
换气的频率
多少
为好?
答:
如果肺活量一般,建议划6次水换气一次(这也是正规奥运会比赛中常采用的换气方法之一)
。看比多少米了,如果50米自由泳比赛时,大多运动员为抢第一,采用一口气到头的方式,中途不换气,为了减少阻力。而像100、200和400米比赛一般采用划6次水换气一次的方式。像长距离800或1500米自由泳由于体力不支,由...
为什么感觉
自由泳
四
划一换
更舒服?
答:
1
)
自由泳
较其他泳姿速度快,人体需得到稳定的供氧,以延缓疲劳的出现。中长距离练习与比赛时,每个动作周期应吸气一次。吸气后,应马上呼气。然而必须掌握好呼气时间,以免一个动作周期结束之后才开始呼气。 --- 2)如果采用两面呼吸方法;方法是3个动作周期吸气2次:第一个周期右转头吸气,第三个周期左...
自由泳
业余爱好者 中
长游
最好
采取几次
划
臂换气?
答:
3次,这样可以更好的左右平衡
自由泳
三
划一
换气怎么练?
答:
两
划换
气一个月以后,自然就做到三
划一换
气了。换气时不要想着换气,要想动作要领,感觉需要时自然换气。
自由泳
的技巧
答:
划水能发挥最大推进作用5、脚刚好在水面下进行“浅打水”。浅打水是一连串急促,快速的打水,而不是大幅度,伸展打水,这会给你
自由泳
前进时需要的动力和平衡6、两侧呼吸。这就是说每划三次水换一次气。右手划水,左手划水,然后右手再次划水时换气;然后左手划水,右手划水,然后左手再次划水时换气1....
自由泳
初学者,学换气是单侧换气好还是双侧换气好?
答:
双侧换气就是左右开工,一是平衡对称,二是可以三划一换气,因为我个人感觉两
划一换
影响速度,四划一换有点憋气。而且呼吸节奏不是一直固定的,尤其是你在
长游
的过程中,游得
比较
慢的时候双侧换,游得比较快,或者遇到邻道水花比较大的蝶泳老哥导致自己换气没换上的时候就会同侧再换一下。会双侧换气...
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