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腰椎间盘突出怎么保养
腰间盘突出
微创手术做完后该
怎么
自己
保养
答:
回答:指导意见: 锻炼方法 1、
退步走
:每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒,以走完后微感疲劳,以不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中,退步走最简单易行。 2、游泳:在众多的体育运动项目中,游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者,是一种效果不错的锻炼方法。
腰椎间盘突出
平时
怎么保养
答:
回答:指导意见:
注意不要干重体力劳动和剧烈运动
。
不要睡弹簧床垫
,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右。 可以牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗。
严重的可能需要手术治疗
。
建议飞燕式锻炼
:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举 、上半身...
腰椎盘
凸出的人要
怎么保养
?
答:
你好,以患
腰椎间盘突出
注意做到“十不”即:不久坐、不久站、不负重、不弯腰(急性期)、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不坐矮板凳、不劳累、不着凉(腰部).两护即:护腰(冬季用纸样薄的塑料泡沫料等围腰、保暖并吸潮湿)护背(穿毛背心和棉背心等).腰椎间盘突出有何表现?当出现以下症状时...
腰椎间盘突出
和腰肌劳损
怎么保养
视频时间 01:29
腰椎间盘突出
症
怎么保养
答:
答案是:胶原蛋白、钙和磷脂等营养素的不足导致纤维环松弛无力。那好,把这几样营养素补充足够了,纤维环就有劲儿了,
腰间盘突出
就好了,多么简单的一件事啊。
保养
的注意点是,多补充含有优质蛋白和钙元素的食物,不做过力之活。劳动时候不使用侧力。尽量减少弯腰的次数和时间。静养加适当运动相结合。
腰椎间盘突出怎么保养
?
视频时间 00:14
腰椎间盘突出怎么保养
视频时间 01:35
二十多岁得了
腰间盘突出
该
怎么保养
?
答:
腰椎间盘突出日常怎么保养 日常生活中搬重物时,需要通过半蹲位,然后起身通过膝髋的发力把重物举起来,不能采用弯腰,膝髋伸直、弯腰就直接去提重物,这会导致腰椎负重非常严重,导致椎间盘突出。如果已经有相关症状的,保养可以选择佩戴腰围,
睡硬板床
,进行相关的物理治疗等放放。腰椎间盘突出最主要的...
护腰带
腰椎间盘
答:
、腰椎间盘突出怎么保养,主要是如下这些方面:1.无论是睡眠、休息.还是学习工作,甚至日常一些动作,都要保持良好的习惯,避免长时间一种姿势。避免脊柱活动度过大的运动。避免腰部受寒,
睡硬板床
,少穿高跟鞋等 2.多吃蔬菜、水果及豆类食品,肉及脂肪较高的食物尽量少吃. 忌烟酒。二、腰椎间盘突出...
常年跑出租的的哥都会被
腰间盘突出
困扰,平时应该如何
保养
自己的腰?
答:
我们知道一般跑出租车的的哥容易得的一个病就是
腰间盘突出
,而现在腰椎颈椎疾病使现代都市人很常见的病,那我们应该
怎么保养
呐?第一晚上睡觉的时候不要睡太软的床,我们正常的脊柱有一个成“S”形的生理弯曲度,如果在睡觉时姿势不好,枕头过高或者床垫过软,都是不利于我们脊柱的生理弯曲度,这样会...
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