腰椎间盘突出怎么保养？

Question

如题所述

Answer 1

腰椎间盘突出锻炼方法有很多但不要盲目锻炼

Answer 2

腰椎间盘突出，2个拉筋动作，增强腰背肌，腰背越来越健壮！

Answer 3

腰椎间盘突出的朋友最好的康复方法建议穿一双前高后低的倒走鞋，代替常用的倒走训练，使人正常行走，既安全又有一定的运动强度，最重要是可以坚持下去，本身腰痛就是个慢性病，是需要一定的时间。这种鞋是根据医学界的骨盆平衡疗法和人体力学原理设计而成的，目前部分大医院都有在卖，都知道这是目前最好的方法，没有任何副作用的。

Answer 4

腰突可以做小燕飞训练，牵拉竖脊肌，保证臀推肌肉群活力。保障腰椎良好曲度。