我是一个高中生、想在一个月之内瘦20斤 不要减肥药 给我个合理计划答:晚上不要吃米饭,淀粉多的东西,多吃苹果和西红柿他们的热量最低,而且会消耗你的能量一两个月见效,慢的话 初中生。我想在暑假的一个月内瘦十斤,请指定一个详细的计划,(不吃减肥药) 首先要看你的体重基数是多少了,如果很胖那减10斤相对轻松,如果你已经很瘦了要减就有点难度了,这一个月不要吃主食,每天吃牛...
帮我定一个减肥计划,高分答:帮我定一个减肥计划,高分 2月1号开始,1个月时间,可以减得少,但必须体型瘦下来,因为我是男生,以前也很瘦,120斤,虽然现在看起来很胖,但也只有145,大概是虚胖,肚子和脸有点大,不知怎么才能减下来,我家里都遗传瘦的... 2月1号开始,1个月时间,可以减得少,但必须体型瘦下来,因为我是男生,以前也很瘦,120...
本人男,身高180,体重108kg, 求达人给指定一个减肥计划。 ?有劳啦答:本人男,20岁,身高178cm,体重88KG,跪求减肥计划! 减肥主要是控制饮食和锻炼。 早上:吃一个鸡蛋和牛奶一袋,或者豆浆和鸡蛋。上午10点前吃水果,吃两个,不大不小的,西红柿最好,或者梨,橘子也行,别吃含糖量多的。 中午:别吃肥肉,别吃猪肉,别吃面食,吃瘦牛肉或者鸡肉都可以,别吃鸡皮,牛肉吃三块也就行了,鸡肉...