备孕爸爸必看:饮食与生殖健康息息相关答:备孕前,请多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮,它们富含叶酸和维生素C,有助于提升生育能力。若饮食中摄取不足,可在医生建议下补充叶酸和维生素。避免烟酒同时,尽量避免烟酒,为了宝宝的健康,请尽量减少摄入量。孕前饮食原则确保热能充足,每天摄入2600kcal,为受孕积蓄能量,助力精子卵子更优质。摄取优质蛋白质40-60g,促进...
准爸爸准妈妈必看:备孕调理指南答:备孕期间,准爸爸和准妈妈都需要多补充蛋白质和叶酸。叶酸不仅是女性的必需品,男性也需要补充,可以提高精子活跃度。试试口嚼片,轻松增加身体蛋白质,提高怀孕几率。♂️运动也很重要备孕期间,适当的运动可以提高身体素质,增强免疫力,有助于准爸爸和准妈妈的健康。但要注意,过度运动会对身体造成负担,应该根据...