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最好的健身书籍推荐
关于运动的名著
答:
1、书《奥林匹克之梦》:这是一本关于奥林匹克运动的历史、文化和精神的书籍
,作者通过对奥运会的起源、发展和影响等方面的描述,向读者展示了运动所蕴含的深刻意义和价值。2、书
《跑步圣经》
:这是一本关于跑步的经典之作,作者通过深入浅出的方式,介绍了跑步的正确姿势、呼吸方法、训练计划和营养补...
哪些
健身书籍
好
答:
《科学身材管理:自律与科学原理的掌控》
,我认为健身有两点不能忽略,就是自律和科学,这是我个人认可的健身类书籍。没有自律,再好的健身方法、教练、器材、场馆也不管用。这本书上来就让你明白自律和科学的重要性,你只有克服“懒癌”,制定计划并严格执行,接下来的健身才有意义。当然书中也提供了...
健身
经典
书籍
答:
《运动解剖学》这本书基本毫无争议
,因为这是一本科普类书籍,而且阐述的都是非常浅显的问题。这本书可以帮助你认识身体内各种肌肉构造、运动轨迹以及发力模式。看完这本书你会变成理论派大拿,可以随便在健身房点评别人的动作了,只要不怕挨打就行。三、
《施瓦辛格健身全书》
——系统的增肌方法 ...
如果要系统的学习一下
健身
,有什么值得
推荐的书籍
答:
《施瓦辛格健身全书》不错
。是很好的入门作品。提供系统的理论支持。
《体适能基础理论》
,所有初学者入门的好书,里边写清楚了有关生理,解剖,训练所有基础的东西,也就是打了一个好的框架。但是里边有些很保守的观点,是受当时香港物理治疗技术的影响,大家各自分辨清楚。这本书就是看了一遍再不想看的...
健身
必看三大
书籍
答:
1、
《肌肉健美训练图解》
这本书可以很好地回答新手“这块肌肉在哪,什么动作能练它”的问题,让你对全身的肌肉有初步的了解和概念,对于一些动作的风险也有介绍,但有一些动作的细节并没有交代的很清楚,需要注意识别。2、
《最新健美运动详解》
台湾 黄阿文 著 相比
《施瓦辛格健身全书》
,我会更推荐这本书...
有没有适合女生
的健身
类
书籍
答:
1、《女子减肥塑身4周方案》作者是王竹;2、《拉伸:简单有效的纤体方式》作者是叶丹;3、《女性健美训练图解》作者是德拉威尔;4、《女性健康用哑铃》作者是赵之心;5、《硬派
健身
》作者是斌卡;6、《女人健身瘦身一本通》作者是叶丹;7、《女性形体与健美训练图解》作者是马克韦勒;8、《女性塑形全...
健身
教练必看
的书籍
你知道多少
答:
一、 健身教练必看
书籍
之《肌肉完全训练计划》这本书的作者从事健身行业20余年,曾是法国国立里昂第三大学肌肉训练室的负责人。这本
健身书
和其他有所不同,提出了一种肌肉训练的新理念:用最少的限制取得最快
最好的
效果,本书使用渐进式的方法,将训练细分为13个阶段,同时还涉及到心理学,帮助训练者...
健身
类
书籍
答:
在拉伸方面,
推荐
《苗振的诺亚第拉伸疗法》以及苗振拉伸视频,这个在
健身
圈的拉伸方面,应该是最全面的,比如肌肉拉伸的时候,如何拉伸,能够改善什么样的症状等等都是非常的详细。在解刨学方面,尤其是健身教练在解刨学方面需要更加深入的学习,《骨关节功能解剖学》是最佳推荐,整套
书
对每个关节讲...
严谨
的健身
运动类的入门
书籍
有哪些
答:
下面几本《运动解剖学》《运动生理学》
《运动训练学》是北体运动人体科学专业要学的几本专业书,我06年买来看的时候还不是这种大开的,图片也画的很挤,看着难受提不起兴趣。改版后的书加入了很多实际应用的东西,会比较适合大家看,现在大家可以去各大体育院校的旧书摊买到,应该是5-10块钱一本,...
体育类
图书
,你有哪些
推荐
呢?
答:
今天,快克运动介绍10本关于跑步的
书
,希望能给你更多的启发。一、《奔跑的圣经》在《奔跑的圣经》中,乔治&米德多;希恩博士向我们讲述了他的中年运动经历和成就。他选择跑步作为主要
的健身
方式,并对跑步带来的各种身体追求进行了更深层次的讲述。他认为身体本身也有“思维”,它“来源于...
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