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提高自由泳速度的要领
如何
提高自由泳速度
答:
一、如何提高自由泳速度:使身体变长
。手入水之后再前伸一点,向后划水之前多停留一会。这样在另一只手划水及移到前面时身体会变得更长。蛙泳时双臂划水后,向前伸展成流线型并保持到蹬腿动作完成。身体越长,速度越快。二、
用身体侧面来切水
。鱼是怎样用身体切水的吗? 当在自由泳和仰泳中采取更像鱼...
自由泳
怎么才能游得快
答:
三、提高自由泳的速度,
关键还有双手从腹部推水时,手掌面必须与身体垂直,增大推力,增大有效动力
。四、提高自由泳的速度,还要
注意身体的形态
,保持身体与水平面在7~15°之间,脚背要蹦直,膝盖要压紧,小腿与大腿的打水角度保持在130~150°之间。五、腿部打水,要根据游程,确定每个循环动作,腿打水...
怎样
提高自由泳
百米
速度
答:
3、停止打腿,只做划臂动作,每次划臂后让身体保持自然滑行,再进行下一次划臂。反复练习
。4、加入打腿动作,但是不需要大幅度的打水,注意保持打腿的节奏,恢复到放松的状态来游自由泳。同样以25米或者50米做一个
自由泳
技巧(
提高
游
泳速度
和效率)
答:
正确的姿势
是提高游泳速度和效率的基础。首先,
保持身体平衡,躯干和腿部要保持水平,头部要与躯干保持一条直线。其次,保持身体的紧凑
,尽量减少水的阻力。双臂要放松,手臂伸直,手掌略微向内扣。双腿要轻轻交替踢动,脚尖要稍微朝内收紧。2.
呼吸技巧
呼吸是自由泳中非常重要的一环
。正确的呼吸技巧可以...
自由泳
游不快的原因
答:
游的快的方法有两种:1、
提高速度
。2、减少阻力。而第一种会大量耗费体力,臂力,腿力,人毕竟不是机器。第二种比较随机,并不能作为决定性作用。自由泳的逻辑:手臂的推力对速度提供75%,腿部打水15%。身体平衡要求:身体体位保持在水平面和空气的中间,左右划臂,身体呈45度倾斜。这是
自由泳速度的
...
自由泳
怎样游得快
答:
最好的呼吸应该是很自然的过程,没有任何向上的挣扎。提高自由泳的速度,
还要注意身体的形态
,保持身体与水平面在7~15°之间,脚背要蹦直,膝盖要压紧,小腿与大腿的打水角度保持在130~150°之间。自由泳(freestyle),严格地来说不是一种游泳姿势,而是竞技游泳的一种比赛项目,它的竞赛规则对游泳姿势...
怎么样游
自由泳
比较快又省力?
答:
自由泳
头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂.通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁.伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚.大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张.动作结构与技术要点 自由泳,其动作结构比较合理、省力、阻力小,是当前
速度
最快的一种游泳姿势。一、 动作...
请问怎样才能很好的
提高自由泳的速度
而且最节省力气?可以用长距离的那种...
答:
首先正确的游泳姿势才是
提高速度
并节省体力的关键。1、以头顶心到脚跟为中轴,游泳时,不论是转头呼吸还是低头憋气,头始终在这个中轴线上,就像船头一直在晃的话,即使花再大的力气,船也不能全速前进;2、手臂与肩的位置要高,推水后,肩膀和手臂都要出水做移臂的动作,如果这时肩膀还在水中拖着的...
请问
自由泳
如何游得更快?
答:
都是这样划水,只是他们交替动作很快,所以不容易注意到)3、平常注意锻炼臂力,举哑铃啦,俯卧撑啦,引体向上等多练练,
自由泳
相当依赖臂力,像我一个女生,动作会了,可是没肌肉,还是游不快,呵呵!4、其他大牛都讲到了,你自己总结各方经验吧~,希望能帮到你,被采纳了也给我加加分~...
提高自由泳速度的
方法
答:
导语:健身运动的种类有很多,跑步、打 网球 、举哑铃……都是很好的健身项目,除了这些,还有很多人都喜爱的 游泳 ,下面就给大家介绍如何
提高自由泳的速度
吧!游泳技巧一、呼吸 在游泳时的呼吸大致分为两种,一种是憋气,另一种就是吐气,只要了解憋气与吐气的技巧,游泳时就不会怕水淹了。吸气...
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