中学生按照居民膳食指南应该怎么吃?答:一、膳食基本原则:多吃谷类,供给充足的能量;保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜的摄入;参加体力活动,避免盲目节食。 12岁是青春期开始,随之会出现第二个生长高峰,身高每年可增加5~7厘米,个别可达10~12厘米;体重每年增长4~5千克,个别可达8~10千克。此时不但生长快,而且第二性征逐步出现,加之活动量大,学习负担重,...
在校大学生,平时只能吃学校食堂,怎么做才能够实惠又减肥?答:✨对于学生党在校减肥,我最推荐的肯定是吃食堂啦!因为吃食堂,每天的菜都不能固定的,所以给大家很具体的食谱,不仅很难执行,每天还要为了吃什么而发愁,这不是徒增减肥焦虑吗‼️而且在学校食堂怎么吃都是实惠的,所以大家就不用担心太贵的问题了! 授人以鱼不如授人以渔,给大家总结了3个饮食公式✨...