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健身后手臂伸直酸痛
刚去
健身
房练。专门连了下肱二头肌。现在双
手臂
一
伸直
就痛得厉害...
答:
属于正常情况。肌肉长时间没有锻炼的缘故
。修养几天就好。最好补好营养。含蛋白质的食物。
健身手臂伸直
就痛怎么回事
答:
健身手臂伸直就疼,
多见于关节炎或者是由于韧带、肌肉劳损所导致
。关节炎多是无菌性炎症,可以通过口服解热镇痛药来止疼,同时注意休息,避免受凉,可进行热敷、烤灯等等,有助于恢复。在健身的时候,
由于用力过猛,姿势不对,用力时间过长
,也会引起关节肌肉出现紧张、疼痛相关的症状,局部组织会出现充血...
健身过后手臂伸
不直了
答:
如果没有经过前面的热身就进行锻炼,可能会造成训练量过度形成的损伤。
这主要是由于乳酸堆积导致的肌肉酸痛
。 这种情况下呢,有可能还会再持续一段时间,一般地会在一周左右得到缓解。锻炼是一个循环渐进的过程,要等练段时间觉得强度不满足再加重训练强度。
现在你需要做的主要就是对肌肉进行拉伸
。运动后的...
新手刚开始练
完
哑铃
以后
,
胳膊痛
。一
伸直
了就痛,这为什么?可以继续练...
答:
力量训练则不然,最好是隔天练习,给我们的肌肉充分的休息时间,因为肌肉的恢复时间在48小时-72小时
,至于你说的肌肉酸痛是正常现象,锻炼完记得给你的肌肉做充分的按摩(也有助肌肉生长),不介意的话和一点淡盐水,最主要是多多的喝水,很有效。希望我的回答对你有帮助,如果有不懂可追加!!!
...第二天起来左边
手臂
是弯曲的,一
伸直
就同.求原因啊啊啊啊!!!_百度...
答:
锻炼
过度了。锻炼时,我们是在或拉升或挤压肌肉,同时也拉升韧带。一次性拉升多了,肌肉和韧带都变得比较累,比较脆弱,比较僵硬,所以会痛,肌肉需要更多的时间恢复,同时肌肉也在增长。不过建议不要太过度了。
第一次
健身后
肘关节
伸直
疼痛,附近的肌肉也有
酸痛
答:
看描述的话楼主可能因为长期不运动,突然
锻炼
强度过大导致的急性筋膜炎或者腱鞘炎,一般来说没有什么大事情,楼主不用担心,可以用热水敷一敷,再加上按摩让血液循环快一些,一般来说2~3天症状就会消失,希望楼主
以后健身
的时候,做足充分运动,健身结束后再做一些拉伸和有氧,希望回答的对楼主有帮助~望...
健身完手
一
伸直
就
酸痛
,弯手也痛
答:
这是你长时间没有这种强度的运动,肌肉才会有点
酸痛
感。回家洗洗热水澡,过几天就好了。然后再适当的循序渐进的
健身
,就不会有这种酸痛了
健身过后手臂伸
不直了,如果
伸直
就
酸痛
。
答:
应该说是肌肉拉伤也可能出现肌肉拉断的情况。如果比较严重还是去医院看看吧。
昨天去
健身
房
锻炼
肱二头肌,今天
手臂伸直
能感觉肘关节恨透,正常不是肌肉...
答:
肌腱
痛
的话就是发力的方法或者姿势不对才会导致肌腱痛 正常的话应该是整块肱二头肌痛 可以适当减少重量 规定动作 然后在加重量
健身后胳膊伸直
肱二头肌有点疼还能再继续练吗
答:
疼痛即停止是
健身
界的常识 所有健身是建立在无痛基础上 一般来说疼痛有几种可能性 最常见的是DOMS 训练后疼痛 看个人水平持续2-30天 其次就是受伤了 肌肉 肌筋膜 神经 关节损伤如果是受伤一定要拍核磁 所以你应该立即停止运动
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