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人体要补充哪些维生素
人体需要
的各种
维生素
答:
通常每人每天应摄入维生素A2~4.5mg,不能摄入过多。近年来有关研究表明,它还有抗癌作用。动物肝中含维生素A特别多,其次是奶油和鸡蛋等。胡萝卜、番茄等蔬菜中含多量胡萝卜素,它是维生素A的前体,在
人体
中易变为维生素A,因此食用蔬菜同样可
补充维生素
A。 每天的需求量:妇女
需要
0.8毫克。即80克鳗鱼65克鸡肝,75克...
维生素
有
哪些
答:
每个类都有着不同的作用,举个例子,大家比较熟知的干眼病,就跟这类
维生素
有关系,如果缺乏这类维生素,就会导致视力减弱,从而形成所谓的夜盲症。除此之外,这类维生素还有促进生长发育、繁殖的功能,对于正处在发育的孩童,抑或是孕妇,这类维生素是非常必需的,要得到及时的
补充
,才能够满足身体的正常...
人体
中有
哪些维生素
?分别有什么作用?
答:
后者包括:高分解代谢患者、妊娠期妇女、儿童、驾驶员与从事高温作业以及特殊化工作业等特殊工种的人群等。维生素对
人体
生长发育以及生理代谢十分重要,但并不是补充得越多越好。补充过多会随人体尿液排出体外,不仅造成浪费而且加重肾脏负担;另外某些
维生素补充
过多(VitA)还会加重肝脏负担,VitC摄入过多会引起...
含
维生素
的食物都有
哪些
答:
维生素
D:自然界中只有很少的食物含有维生素D。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D。不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成。所以要坚持
补充
鱼肝油滴剂。维生素E:各种油料种子及植物油,如...
儿童
需要补充
的
维生素
有
哪些
答:
然而,我们不能把
维生素
当成万能药而盲目滥用,当然也不要因其有种种不良反应而因噎废食,不敢服用。重要的是,我们对维生素应有正确认识,特别是当身体出现某种维生素缺乏的信号时,就
应该
及时
补充
相应的维生素。选择具有国家蓝帽标识的小儿维生素更具有安全性。维生素在体内的含量很少,但在
人体
生长、代谢、...
维生素
都有
哪些
营养价值和作用
答:
是否
需要补维生素
维生素是维护
人体
健康、促进生长发育和调节生理功能所必需的一类有机化合物。这些化合物都存在于天然食物中,一般在体内不能合成或合成量较少,不能满足需要。对于是否需要服用营养素
补充
剂,存在赞成和反对两种观点。反对者认为,一般人通过正常膳食,就可以达到中国营养学会对维生素和矿物质...
想要
补充维生素
吃
什么
好?
答:
知道了维生素对
人体
的作用之后,也要了解一下
补充维生素
时
需要
注意的事项,下面就是大家在补充维生素时需要注意的几个方面。1、服用维生素A的时候禁止喝酒,因为酒的里面含有乙醇,它在代谢的过程当中会抑制维生素A里面视黄醛的生成严重影响视力。2、服用维生素AD时禁止米汤,因为里面脂肪氧化酶能够破坏维生素...
免疫力比较低的人,
需要
多
补充哪些维生素
?
答:
免疫力比较低的人,
需要
多
补充维生素
C。免疫力是
人体
防止外部病毒、细菌等异物入侵身体的能力,只有免疫力正常的情况下,身体才能继续保持健康。免疫力差会产生一系列问题。只有知道免疫力下降的表现,才能更好地掌握身体的健康状况,及时调整。一、免疫力低的人多补充维生素C免疫力低的人可以补充多种维生素...
补充维生素需要
吃
哪些
答:
富含
维生素
C的食物: 新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜等,新鲜水果如桔子、柚子、柠檬、红枣、山楂、猕猴桃等,都是获得维生素C的最好来源。富含维生素D的食物: 自然界中只有很少的食物含有维生素D,不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成。所以要坚持
补充
鱼肝油滴剂。 富含维生素E的食物: 食用油如麦...
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