要重视月经的改变,卵巢早衰有一个缓慢的发生,发展的过程。
可以多吃豆制品,多吃水果,补充维生素C不能吃辣椒等刺激性食物,要饮食均衡及时补充营养物质尤其是蛋白质,不要抽烟喝酒。
保证睡眠,良好的睡眠是恢复身体疲劳,也是延缓卵巢早衰的方法之一。
加强运动锻炼,增加气血循环,防止卵巢缺氧,造成月经不调、痛经等。
学会情绪调节,面对工作和生活压力时需要女性学会把握良好的心态,学会排解不良情绪。
补充雌激素,卵巢早衰的出现很重要的一个原因是女性体内雌激素水平的下降,所以补充雌激素是有必要的,建议服用金巢安,能够改善卵巢情况,延缓卵巢衰老的速度。