第1个回答 2019-09-19
1、保持健康的生活方式
平时作息要规律，保证充足的睡眠，尽量避免熬夜的作息习惯。
2、合理饮食
营养的摄入要均衡、合理，多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶及奶制品、鸡蛋、鱼虾、豆类及豆制品等，注意补充各种维生素、矿物质如钙、铁等。
3、适当的体育锻炼
适当的体育锻炼可以促进骨骼、肌肉、血液、神经等全身各个系统的调节，使身体保持年轻和活力。
4、配合用药
一般医生都是建议口服金巢安，每天两包，坚持服用一段时间，能从根本上滋养卵巢，控制卵巢的衰老，也能延缓更年期的提前。