根据一些生活小常识我们都知道适量的香蕉其实是有利于排便的，但是如果香蕉吃多了却是会引起腹泻的。
香蕉由不溶性纤维组成，有助于缓解便秘。同时香蕉也可以帮助患有肠易激综合征的患者，每天吃三根香蕉就能阻止腹泻。
那么我们先来看看香蕉为何能舒缓便秘：
一：香蕉的成熟度对于便秘起着决定性作用的。绿色的、未成熟的香蕉充满了淀粉，会加剧便秘。
另一方面，成熟的香蕉，由于其纤维含量可以帮助其通过肠道，有利于减轻便秘。同时，成熟香蕉中的钾能补充身体中需要的电解质，帮助阻止腹泻。
二：香蕉中还有一种被称为低聚果糖的酶，这种酶能阻止香蕉在肠道中的发酵，有助于自然消化，防止便秘。
三：香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠蠕动，增加粪便体积，帮助排便，但脾虚泄泻者却不宜。
接下来我们就来分析分析香蕉吃多了为什么会引起拉肚子。这个答案其实是可以从上面得出。香蕉吃多了会导致低聚果糖过多，这种酶过多香蕉就难以发酵，消化比较慢，增加肠胃负担，大便增多，排泄感强烈。
同时，过多的香蕉会使肠胃的果胶增多，导致粪便体积增大，刺激肠蠕动。
但是千万不要认为香蕉吃多了就仅仅是拉拉肚子，过多的食用香蕉还会导致肥胖、胃疼、痛经等等症状。所以，凡事得有个度，不可一味放纵。
香蕉作为一个非常受欢迎的水果，它是属于含淀粉量还蛮高的。但由于口感香甜，容易带来饱足与幸福感，所以人们都非常热衷于吃这种水果，甚至有时候将它当作主食来吃，大量地进食。但由于香蕉本身性寒，对于脾胃比较虚弱的人群就没有那么友好了，适当的吃一点的话，其实还好，但如果当作主食来大量进食的话，很容易造成腹泻。
它的纤维组织可以促进肠胃的蠕动，增加消化道的运动来达成排便的功效，但就这种食物本身而言，它并不是治疗便秘的。
便秘比较严重的患者，其实吃香蕉的话并没有太大的作用，还是需要吃一定量的蔬菜和均衡营养的三餐，不能太过偏食。也可以借由瑜伽或者肠胃道按摩的外部力量来促进排便的畅通。有些特别严重的话，需要借助到药物的辅助，但不能因此长期地依赖药物。
空腹进食大量的香蕉，对心脏会有一些影响。尤其是肾功能或者心血管有一些慢性疾病的话，就应该避免一下子吃太多的香蕉。真的很喜欢吃香蕉的话，尽量吃一点点，请一定控制好量，平时可以吃一点富含香蕉的零食，或者是饮料来解解馋。
任何食物即使是非常喜欢吃的，也一定要把握好度和量，这样才能够长久地食用它们，而不要因为一次想要满足欲望而吃太多，这样对身体也不好。
香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎也不要吃香蕉，以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。还有怀孕期脚肿的患者，也最好不要吃香蕉。
2：空腹的人
香蕉是可以促进胃肠道蠕动的，如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作，长期空腹吃香蕉不利于身体健康。为什么不能空腹吃香蕉呢？因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物，在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。
3：关节炎患和糖尿病患者
香蕉的含糖量是比较高的，会使血液循环减慢，代谢物堆积。关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉，否则会加重病情。
4：肾炎患者
肾炎患者也是不可以吃香蕉的，因为香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾炎患者的派滤功能比较差，香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调，进而促进肾病的加重，所以肾病患者最好不要吃香蕉。
香蕉由不溶性纤维组成，有助于缓解便秘。同时香蕉也可以帮助患有肠易激综合征的患者，每天吃三根香蕉就能阻止腹泻。
那么我们先来看看香蕉为何能舒缓便秘：
一：香蕉的成熟度对于便秘起着决定性作用的。绿色的、未成熟的香蕉充满了淀粉，会加剧便秘。
另一方面，成熟的香蕉，由于其纤维含量可以帮助其通过肠道，有利于减轻便秘。同时，成熟香蕉中的钾能补充身体中需要的电解质，帮助阻止腹泻。
二：香蕉中还有一种被称为低聚果糖的酶，这种酶能阻止香蕉在肠道中的发酵，有助于自然消化，防止便秘。
三：香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠蠕动，增加粪便体积，帮助排便，但脾虚泄泻者却不宜。
接下来我们就来分析分析香蕉吃多了为什么会引起拉肚子。这个答案其实是可以从上面得出。香蕉吃多了会导致低聚果糖过多，这种酶过多香蕉就难以发酵，消化比较慢，增加肠胃负担，大便增多，排泄感强烈。
同时，过多的香蕉会使肠胃的果胶增多，导致粪便体积增大，刺激肠蠕动。
但是千万不要认为香蕉吃多了就仅仅是拉拉肚子，过多的食用香蕉还会导致肥胖、胃疼、痛经等等症状。所以，凡事得有个度，不可一味放纵。一顿吃3斤俺也没事，不会拉肚子。
2.适当吃些温性的水果：拉肚子可以吃点水果，但并不是所有水果都能吃。应选择温性的水果，避免食用凉性的。比如宜吃苹果、石榴、草莓、菠萝等。
3.喝点胡萝卜汤：胡萝卜所含营养成分可以帮助大便成形，对拉肚子有缓解作用。所以拉肚子的朋友可以喝点胡萝卜汤。
4.注意多喝水：拉肚子时，会把身体许多水分排出体外，导致人体缺少水分。因此要注意多喝水，补充流失的水分。
总的来说，如果有拉肚子的现象，还应避免吃有刺激性的食物和过凉的东西，一般也不建议喝牛奶或者豆浆。对于在看世界杯的朋友，吃烧烤啤酒时，注意不要过多食用，以免自己肠胃受不了。拉肚子虽然很普遍，但是谁也不想遭受这种罪，还应注意合理饮食和作息。