第1个回答 2019-02-20
其实，失眠并不可怕，可怕的是害怕失眠。因此我们应该学会正确对待失眠。如果以前失眠过，那么从今天开始尽量不带烦恼、难题上床，放松自己，听听轻音乐，泡完脚，喝上一杯热牛奶，相信你会好些。工作了一天有很多收获，带着一天的快乐和满足，终于可以休息了。这种轻松感、快乐感、满足感、安全感会放松神经帮助你入睡。除此之外，暗示心理也非常重要。很多顽固性失眠的人通常都有错误的想法：“我今天有点烦，又会睡不好觉了”。如此暗示，越想越烦还怎么睡得着。应该在准备睡觉时，用积极的心理暗示自己：“今天好累，过一会，我就会睡着进入梦乡”。这种方法就是暗示疗法。
希望我的建议会对你有所帮助，祝您生活愉快，望采纳，谢谢！
第2个回答 2019-02-20
偶尔睡不着觉不叫失眠，没太大关系，很多失眠都是由于心理因素导致的，所以，不要因为偶尔睡不着觉就焦虑！另外，如果晚上睡不着觉，那一定是有原因的，找找影响睡眠的因素，才能针对性的提供解决办法！有任何疑问可以随时留言给我
第3个回答 2019-02-20
大多是因为上火引起的，上火又分为上心火和上肝火，分清原因，吃点去火的药会很有帮助的！