晚饭一定不能多吃吗？

Question

如题所述

Answer 1

晚饭千万不要吃得太饱

晚上吃得太饱，或者吃了太多油腻的、高脂肪的、高热量的食物，会让血脂水平在夜间忽然出现一个高峰。

2，不看刺激的比赛、电视剧、电影，不和别人聊天太久，不要过于兴奋。

到了晚上，我们的心脏很累了。它需要休息。对于心血管疾病患者来说，心脏的这种渴求更加迫切。所以，上面所说的这些可以让情绪兴奋、紧张，从而加重心脏负担的事情，要少做。

3，被窝里放一个热水袋。对于心血管疾病患者而言，身体对气温变化的耐受性很差。所以，到了冬天，如果穿得少，却忽然钻进冷被窝，这对心脏是十分不利的。

4，把急救药物放在床头，关掉手机或者闹钟。

入睡之前，心血管疾病患者应该把急救药物放在床头，以备夜间不时之需。在睡前，最好能喝上一杯温开水，好稀释我们的血液。

5，不要穿太紧的内衣。

心血管疾病患者的睡衣，一定要宽松，千万不能紧身。内衣太紧，可能导致血液循环和呼吸受阻。

我们看了这篇文章以后知道了，如果你晚饭吃太饱的话，对身体有不利的影响。所以还是尽量的减少晚饭的使用率，但是也一定要吃点，最起码喝一点粥也是可以的。我以前工作晚上的时候都不吃晚饭，后来身体不行了，才吃的晚饭。

Answer 2

晚饭一般要适量进食，吃七分饱就可以了，这样更有利于消化和保证睡眠质量。
科学规律的言行习惯要求做到一日三餐，定时定量进食，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的原则才能更有利于健康。
一日三餐，怎么吃最正确合理
1、营养早餐
营养目标：早餐营养一定要丰富，才能保证一天良好的工作状态。
食物安排：早餐以主食为基础，如包子、馒头、花卷、烧饼等，每人约1～2两。多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶，或火腿、酱牛肉等熟肉制品。
还需要补充一定量的维生素，可选择饮用鲜榨果蔬汁，如橙汁、胡萝卜汁等。
虽然油条豆浆是我们早餐的传统食品，但油炸食品尽量少吃。
2、丰盛午餐
营养目标：午餐可以保证人体能有足够的能量供给，以便下午更好地投入工作。
食物安排：午餐多吃一些高蛋白的食物，如鱼肉、鸡肉、牛肉、瘦猪肉和豆制品等。
蔬菜可以选择一个凉拌菜和一个热菜，配以适量主食，每人2-5两左右。
3、清淡晚餐
营养目标：晚餐是一天中的最后一顿，应该注意清淡，选择脂肪少、易消化的食物，不要吃得过饱，以免给肠胃带来负担，因为晚餐后人体会慢慢进入休息状态，并不需要太多能量。
食物安排：晚餐以粥类、汤类为主，配以清淡的绿叶蔬菜，如果感觉饿，可以吃适量主食。
晚餐最好不吃高脂肪、高热量的食物，如肉类、奶油蛋糕等。
午餐最好别吃炸鸡、炸鱼、炸肉这类油炸食品，也不要吃脂肪含量高的食物。
主食吃七八分饱即可，摄入太多脂肪和碳水化合物，会让人下午昏昏欲睡，打不起精神工作。

Answer 3

是的
1

晚餐吃多了会造成肥胖

生活水平的提高，让现在人在吃饭的时候有了更多的选择性，同时也产生了更多的肥胖者，一般来说，很多肥胖的人都是晚餐吃的太好、太多了。

在健康的饮食理念中，有晚上吃的少，吃饭只吃七分的说法，但是现在很多人在晚上忙着应酬，大吃大喝很是常见，这个时候就不得不考虑身体的承受力了。

一般来说，晚上身体的器官处于休息的时候，这个时候在饮食上要吃得少一点，让这些器官处于休息，这样对于身体才是最好的，但是现在的很多人在晚上会吃的很多，让器官根本得不到休息，同时在大吃大喝的时候，会产生很多的热量，而通常在这样的晚餐过后是很少去进行锻炼的，这样就会使得吃入身体的热量，在身体里聚集，会形成脂肪，当身体脂肪过度的话，就会形成肥胖症了。

2

晚餐吃多了会造成糖尿病

在晚上吃的过多，还会造成糖尿病。主要是因为当我们在进食的时候，身体中的胰岛就相当于身体的中枢机关，会对身体的器官的吸收有一个指挥控制的作用。

而在晚上大吃大喝的时候，就会大量的刺激身体胰岛，会使得胰岛素的分泌过度，这样会使得胰岛素的分泌负担加重，这样的话会在很大程度上诱发糖尿病。另外就是很多时候，在晚上吃多了的肥胖病患者更会引起糖尿病的发生。

2

晚餐吃多了会造成增加肠胃负担

在晚上要是吃得过多，还会加大肠胃的负担，主要是因为，在晚上身体的器官处于休息状态，这个时候要是吃得过多会让很多细菌微生物伤害器官，对于消化系统的伤害是更大的，因为很多食物是要经过肠道进行消化的，很多病菌会在肠道进行停留，这样的话就会产生很多的毒素。

Answer 4

晚饭对有些人来说是不能多吃的，有些老年人不能多吃，想减肥的人不能多吃，晚饭后不活动的人不能多吃，有消化不良等疾病的人不能多吃。晚饭后有体力劳动的人还是要多吃的。

Answer 5

你说的没错， 晚饭一定不能多吃， 一般吃七八分饱就可以了， 晚饭吃得太多了会对胃消化系统不是太有利的 。