每天吃一个煮鸡蛋对身体有益吗，这样养生科学吗？

Question

如题所述

Answer 1

在中国人的早餐里，可以说是各式各样的，但是最传统的早餐，当属早晨喝一杯奶或者是喝一杯豆浆，加一个鸡蛋。而且对于鸡蛋来说，营养价值是很高的。而且可以和鸡蛋搭配的食物有很多，所以深受人们的喜爱。那么每天吃一个水煮蛋，对身体有没有好处呢？

1、对眼睛健康有益

鸡蛋中还含有大量的叶黄素以及玉米黄素，尤其是在蛋黄中非常的突出，每天都适量的吃些鸡蛋，对于用眼过度、近视等眼部不适、有眼部疾病的人群有益。

2、对心血管疾病人群有益

很多人都以为鸡蛋中的胆固醇含量高，但这也是更多人不喜欢吃鸡蛋的原因。事实上，鸡蛋并不属于高固醇的食物，更没有肥肉、猪脑的高。相反，对于心血管疾病的人群还要每天适量的吃鸡蛋，1个即可，鸡蛋中的不饱和脂肪、磷脂还可以降低体内的坏胆固醇，对心血管健康有益。

3、维持正常生理功能

对于体质虚弱、经常锻炼身体的人都需要蛋白质，蛋白质是我们机体细胞组成的重要部分，除了水分以外，机体需要的比较多的就是蛋白质，长期的缺乏反而会让健康指数下降，面色变黄等。煮鸡蛋的好处就在于，经过充分的加热，可以让其中的蛋白质更好的被人体消化吸收，避免鸡蛋中的蛋白酶对蛋白质的破坏。

4、对大脑健康有益

对于正处于生长发育的儿童来说，重要的是促进大脑发育，提高大脑的记忆力等，在这个作用上鸡蛋就是个可以选择的佳品，鸡蛋中富含胆碱物质。

这种营养物质，对大脑的发育极其有利，不仅是小孩，还有老年人，大脑的功能退化，吃鸡蛋还可以延缓大脑衰老，减少老年痴呆的发生概率。

相对于其他早餐来说，鸡蛋的营养还是很高的，尤其是水煮蛋。鸡蛋在平常的生活中也是深受大众喜欢的，看到鸡蛋有这么多的好处，是不是觉着自己早餐吃对了呢。

Answer 2

因为早餐要吃好，一颗煮鸡蛋的能量可以维持我们早上对能量的所需，所以每天早上吃一个鸡蛋对我们身体有益。

Answer 3

我觉得每天吃一个鸡蛋对身体确实有益，鸡蛋营养丰富，可以满足人体所需营养，我认为是有科学依据的。

Answer 4

每天一个煮鸡蛋是非常好的生活习惯。鸡蛋还有丰富的蛋白质和氨基酸，而且煮鸡蛋的消化率比其他食物要高。鸡蛋中虽然含有胆固醇，但是一个鸡蛋不会造成负担。

Answer 5

是的，因为一个鸡蛋中蕴含了非常多的蛋白质，所以每天吃个鸡蛋可以提供我们人体一天所需的蛋白质，这也是养生科学。