高血压的患者在饮食方面应该注意些什么？

Question

如题所述

Answer 1

合理饮食一、节制饮食
高血压患者应节制饮食，避免进餐过饱，减少甜食，控制体重在正常范围。老年高血压患者，应根据本人工作和生活情况按标准算出应摄入的热能，再减少15%至20%。
合理饮食二、限制蛋白质
适量限制饮食中蛋白质的摄入量，可常吃豆腐及豆制品、瘦肉、鱼、鸡等，高血压患者没有高脂血症的，则每日可食1个鸡蛋。
合理饮食三、忌油脂食品
餐饮中的食用油宜选择植物油，如豆油、菜籽油、玉米油等。忌食荤油及油脂类食品。
合理饮食四、多吃果蔬
高血压患者应多吃维生素含量丰富及纤维素多的新鲜蔬菜和水果。并且患者应严格控制饮酒，绝对禁止酗酒。柿子、苹果、红枣等含钾元素的食物是高血压患者的降压妙品。膳食中应适当增加钾的摄入，或在烹调时用钾盐代替钠盐，同时增加新鲜水果的摄入量，这些都有助于降低血压。 三主粮燕麦 降血压的好帮手 可以直接联系021-68068099

Answer 2

低盐低脂饮食。注意休息，不要过度劳累，适当运动。遇不顺心的事不要激动，心态保持平和。本回答被网友采纳

Answer 3

少吃油腻的东西少去饭馆，三餐中加入些亚麻籽油，可以有效讲血压，长期坚持使用，可以摆脱高血压的困扰

Answer 4

限盐，每天不大于6克，荤素均衡