第1个回答 2021-06-30
预防老年痴呆,需要做到以下这几点:
1、注意饮食
老年痴呆症的发生与饮食不节以及营养不良有一定的关系,因此在平时就一定要注意保证营养均衡,可以多吃富含优质蛋白、维生素以及维他命一类营养物质的食物,同时需要减少对脂肪和糖类的摄入。另外,可经常吃核桃、开心果等具有健脑益智作用的坚果类食物,最好每天饮用一杯牛奶,吃一个苹果。
2、适度运动
身体运动对于预防老年痴呆症有显着的效果。建议老年人要坚持每天做半个小时的身体锻炼,可以选择太极拳、散步以及慢跑等有氧型锻炼方法,也可以做一些精巧复杂的手工活,这样可以促进脑部细胞活力,避免大脑功能出现异常。
3、戒烟戒酒
不少老年人都有抽烟饮酒的不良习惯,这就可能会导致肝脏功能发生障碍,进而可引起脑功能异常,还会增加脑血管性痴呆的发病可能性。因此最好是及时戒烟戒酒,养成良好健康的生活习惯。
4、积极用脑
老年人应该积极用脑,平时可坚持写日记或者写文章,要学会思考问题,看电视时可以随时说出自己的感想并记录下来。坚持用脑可有效预防脑力减退,进而帮助降低老年痴呆症的发病几率。
5、心情放松
愉悦放松的心情可以帮助减少老年痴呆症的发生,因此老年人一定要学会舒缓心中的压力,不要有紧张不安和焦虑压抑的不良情绪。在平时应该尽可能保持有放松愉悦的心情,可经常向家人抒发自己的情感,以起到调节作用。
第2个回答 2021-06-30
预防老年痴呆,要经常读读书,看看报,做做体育锻炼。与人交流,这样才可以预防
第3个回答 2021-06-30
预防老年痴呆,日常生活中多吃核桃坚果类食物,还可饮用枸杞茶、菊花茶等,可以有效预防老年痴呆;其次,老年患者可以多参加社交活动,如下棋、打太极拳等,多余朋友交流,家人要给予老人足够关心与陪伴。
第4个回答 2021-06-30
阿尔茨海默病是可以预防的。总体来说脑血管病的危险因素大部分是阿尔茨海默病的危险因素,控制这些因素可以降低阿尔茨海默病的发病率和患病率。另外有报道称充足的睡眠、合理的饮食、锻炼身体、良好的心境、脑力活动和亲友间的交往,都有助于防止阿尔茨海默病的发生。