老人如何预防老年痴呆？

Question

如题所述

Answer 1

预防老年痴呆症要通过三个方面：
一、是老年患者要保持乐观的心态，养成良好的生活方式，适当的进行体育锻炼，而且要进行一定程度的智力锻炼。
二、是要控制好饮食，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，戒烟、戒酒，低盐饮食，增加蔬菜类食物的摄入，对预防动脉硬化有利，可以发挥延缓动脉硬化进展的作用。
第三，要积极的控制各种可以导致动脉硬化的危险因素，将血压控制达标，血糖控制在合理的范围内，可以给予基础的药物治疗，比如抗血小板和降脂的药物

Answer 2

预防老年痴呆的好办法有：1、坚持体育锻炼和文娱活动。体育锻炼可以选择慢跑、快走、打太极拳等。文娱活动比如下棋、跳舞、合唱、唱歌，都是好的文娱锻炼方法；2、保持积极用脑的习惯，学习新知识，多听音乐，朗诵经典，通过用口念，用耳朵听，用眼睛看，用大脑记，采用综合过程刺激大脑，有利于记忆力的保持；3、健康饮食。近年来常推崇地中海饮食，这是目前预防老年痴呆的一种比较好的饮食方法。地中海饮食提倡有益健康的坚果类，另外搭配合理的维生素和蔬菜水果，达到健康饮食组合；4、积极的预防和控制心脑血管疾病的危险因素，高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、饮酒、肥胖、少运动等既是心脑血管疾病的危险因素，同时也是老年痴呆症的危险因素。因此，尽早的预防危险因素，能够更好地预防老年痴呆症。

Answer 3

一定要多活动！全身心的活动！一直坐一直躺，不好。
走起来，站起来，做些脑力游戏。
家人多陪伴！
预防摔跤！

Answer 4

老年痴呆的预防措施是平时需要保持充足的睡眠时间，在饮食上多吃优质蛋白质以及维生素含量丰富的食物，合理调整膳食结构，避免吃高脂肪高热量以及高糖分的食物；同时需要多进行脑力活动，并且需要多与人进行交流沟通，在日常生活中保持良好的心态，可以减少老年痴呆的发病概率。同时老年人还可以进行打太极拳、游泳等运动锻炼，平时避免久坐不动，注意体重的控制。

Answer 5

近20年来的研究发现，高血压、糖尿病、心脏病、高血脂、脑卒中、吸烟、酗酒、缺乏运动等传统的心脑血管疾病的危险因素，包括中年肥胖等，都是引发老年性痴呆的重要因素。 虽然人们无法改变自己的年龄、性别或遗传背景，但积极控制高血压、糖尿病、高血脂，增加体育活动、戒烟，不仅能预防心脏病、脑卒中，还能相当程度地预防或减轻老年性痴呆带来的危害。 因此，中老年人每年至少应进行一次体检，及时了解自己的血压、血糖、血脂水平。如果发现异常，必须及时治疗。