苦瓜减肥一天中什么时候吃最好？

Question

我想吃苦瓜减肥，不知道一天中什么时候吃最好？吃多少最有效呢？要注意点什么？我现在每天干吃1根苦瓜，有没有成功的朋友给予点经验和意见啊，不要给来一大篇回答的那种，看多了那些，谢谢！~（复制来的请误回答）
受罪？怎么呢？是味道不好还是别的，我现在生吃苦瓜没有问题，就是不知道什么时候吃效果好

Answer 1

最好是在吃饭前吃，一天吃4-5根都是可以的，吃饭前20分钟吃，这样会有饱腹感，同样可以减少对主食的摄入。
苦瓜的吃法：
第一种吃法，苦瓜炒鸡蛋，这种吃法是最常见的家常吃法。这道菜做起来非常容易，经济成本很小，既营养又卫生，而且黄绿相间，赏心悦目，味道也很清口。
第二种吃法，苦瓜牛肉。苦瓜和牛肉的做法很多，吃过最多的是苦瓜炒牛肉，其次还吃过苦瓜牛肉卷，不过更喜欢苦瓜炒牛肉。苦瓜炒牛肉的时候稍微加点辣椒，味道超级棒。
第三种吃法，这一种吃法的口味已经不是很苦了，叫做煎酿苦瓜。是将苦瓜切成一片一片，然后中间掏空，填充加好了材料的肉，然后装到盘子正蒸熟即可。个人感觉味道上来说比前两者要稍甜一些。
第四种吃法，将苦瓜中间的瓤去掉，然后将它榨成汁，加入牛奶，这时候可以选择直接生喝，也可以选择煮熟了喝，生喝的话绝对是减肥良品，就是味道有点难，顶得住就喝下去。

Answer 2

晕,一根显然是不够的咯,而且真要减肥不是一天什么时间吃最好,而是用这个东西代替正餐.如果你该吃的都吃了,其他时候吃苦瓜也没用.有流行吃苦瓜粉的,不是买的什么苦瓜粉胶囊什么的,就是苦瓜磨成的粉,饭前半小时泡水喝,这个喝不好会拉肚子,毕竟是凉性的.而且基本效果其实不是很明显.说实话,只要正餐不吃,随便你拿什么代替,苹果啊桃子啊或者苦瓜啊什么的(别馒头啊饼干啊什么的就好),都是会瘦的.关键是不吃,而不是你吃了什么.本回答被提问者采纳

Answer 3

苦瓜粉作为一种毫无副作用、纯天然的绝佳减肥食品，目前越来越得到MM的喜欢。其实苦瓜粉加上其他天然粉粉的搭配，可以让你的减肥效果再升级哦

方法一：苦瓜粉+绿茶粉

适用人群：办公室MM或者长期对着电脑的学生MM

绿茶粉含有30多种有效元素，它除了瘦身排毒，还有很好的抗辐射作用，所以对于长期坐在电脑前的MM，这种组合无疑是最合适的了。

食用方法：

早饭和午饭后冲一杯绿茶粉，约放2-3克左右，不仅可以起到减肥的作用，还可以保养皮肤，防辐射（偶就每天2-3杯绿茶，HOHO，现在很少会因为对着电脑过长，而冒痘痘了呢）

午饭和晚饭过后苦瓜粉10－20克，凉开水200毫升，直接冲服，一个月后效果明显。

方法二：苦瓜粉+山药粉

适合人群：不喜欢喝茶的MM，又贪食的MM

食用方法：苦瓜粉2匙山药粉1匙，将苦瓜粉、山药粉放入杯中，用热水冲泡，加入蜂蜜（或白糖）搅拌饮用。一天两次.
方法三：苦瓜粉+木瓜粉

适合人群：想减肥，但是本身胸部不是很丰满的MM

润肤:木瓜还是润肤的好帮手，从木瓜中提取的木瓜汁可做美容产品。因为木瓜性温，不寒不燥，其中的营养极容易被皮肤直接吸收，从而让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻，皱纹减少、面色红润。

所以苦瓜搭配木瓜粉，可以减肥的同时保持胸部不缩水哦.还可以滋养皮肤，一举三得.

方法：

苦瓜粉10－20克，凉开水200毫升，直接冲服，每日中餐和晚餐后半小时各一次。

木瓜粉+红茶+生姜，加开水，直接饮用，每日早上和中午一次

方法四：苦瓜粉+荷叶粉

适合人群：想增进排毒功能的的MM

荷叶粉有瘦身瘦脸促进排毒的功效。每天喝四次荷叶茶，可以改善便秘，对减肥更有帮助。

食用方法：荷叶粉：最好是空腹时饮用。在饭前喝下。荷叶茶2-3克就可冲一茶杯。基本上一天冲3—4杯。晚上一定要喝一次(晚8-9点)。（荷叶茶必须是浓茶，才能有减肥效果哦）。夏天的话，MM可以冲泡一大壶荷叶茶，冰镇一些，平时当开水喝哦。

苦瓜粉10－20克，凉开水200毫升，直接冲服，每日中餐和晚餐后半小时各一次。

呵呵，有兴趣的JMS可以试试啊，反正天然粉粉又不伤身体，我最近也在食用，有效果了记得和我分享哦，一起努力吧！！

Answer 4

午餐是一定要吃饱的,热量也最高,在吃午餐之前吃苦瓜,可以抑制脂肪吸收.
但这个脾胃虚弱的人吃多了不好.不要只吃苦瓜其它什么都不吃,会面黄,气色不好,让你看起来象病了一样!!!

Answer 5

千万别吃苦瓜，我现在也在减肥吃苦瓜减肥超受罪脸都吃黄了，要吃的减肥就吃苹果记住。只有苹果能减肥的。一天2~3个不能吃饭，由于把饭节省掉了所以没有热能。晚上睡觉的时候喝点牛奶。牛奶也是能减肥的。