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锻炼身体是每天都锻炼好还是间隔一定时间锻炼好?
如题所述
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推荐答案 2011-10-17
当然是每天喽,每天坚持才会有效啊。。。间隔的话身体机能会退化,达不到效果
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其他回答
第1个回答 2011-10-17
需要每天都坚持。可以循序渐进,但是不能三天打鱼两天晒网,否则一点效果都没有。本回答被提问者采纳
第2个回答 2011-10-17
每天都坚持 但要适量 不要让肌肉负荷太重
第3个回答 2011-10-17
每天练习,坚持不懈。
不需要极量,但需坚持,每天加一点点,持之以恒,才会有效。
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每周
锻炼
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好?
答:
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。根据个人的身体状况、健康目标和时间安排,可以选择不同种类的锻炼,如有氧运动、力量训练、瑜伽等。同时,建议每次锻炼时持续时间不少于30分钟,可以逐渐增加到60分钟。
健身
锻炼是一天
多次
好还是
一天一次极限的好呢?
答:
这个所谓的“更好”,
是看你的个人目标决定的
,如果你就是想简单锻炼锻炼身体,更健康一点,那么这两种锻炼方式没必要纠结哪个更好,只要按照自己喜欢的方式坚持下去即可。但是,绝大多情况下,只要能坚持锻炼的,一般心中都会有一个自己的小目标,增强体质也好,增肌塑形也罢。针对不同的目标,这两种锻炼方...
俯卧撑
是天天
做
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好?
答:
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运动究竟需不需要
每天都
坚持?
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时间
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体育
锻炼
中
间隔一天
的锻炼方式是否健康?
答:
主要还是看自我的
身体
反应和
锻炼
效果,
间隔时间
不是统一的标准,结合自身实际。还有看看你运动量的大小,如果是进行大负荷的肌肉力量训练,休息
一天
以上是必须的。如果是简单的有氧运动,
每天
进行均可
去健身房
锻炼身体是每天
去一次
还是
隔一天去一次呢,哪个效果更好或者哪...
答:
总体来说,隔天去更好一些。
每天
去的话,受损的肌肉没有恢复,再行锻炼是雪上加霜,不利于肌肉有生长。并且最新的科学成果显示,每周三次锻炼显现的免役力要强于
天天锻炼
的人。健身要根据个人情况具体问题具体分析。其一是年龄段,其二是
身体
状况,其三是目的性。不同的年龄段有不同的体质类型。三十岁...
健身
是天天锻炼好
,
还是
隔天
锻炼好?
(对肌肉增长有好处)
答:
要看你锻炼的目的是什么,如果是长肌肉的话并不
是每天锻炼好
的。而且健身的
时间
不宜过长。对于要增加肌肉围度的练习来说,主要是进行大的力量练习,所以不能太长时间。如果是减肥的目的的话,每次进行30分钟以上的有氧联系是必须的。如果第二天
身体
感觉不是很疲劳的话每天进行练习也是没有问题的,关键...
怎样安排锻炼肌肉的
时间
,应该
天天还是
隔天
锻炼?
答:
每部分肌肉的休息
时间
最好在48小时左右,所以还是隔天
锻炼
的好。可以
每天
练习多个地方的肌肉,不过一般就练2到3个地方,因为练肌肉需要刺激到位,那样的话一个正常人在运动45分钟左右的时候基本就没有什么力气了,所以,
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