运动究竟需不需要每天都坚持？

Question

如题所述

Answer 1

运动当然需要每天都坚持啊，如果说你三天打鱼两天晒网的话，那有什么样的一个效果呢？不管做任何事情都是需要持之以恒的一个坚持，那么你先要搞清楚，你运动的一个目的到底是什么，是想要身体健康，还是想要能够减肥呢？不管是哪一种，都不可能是一天就能够办到的事情，是需要坚持不懈的一个努力才能够见到效果的。

如果说我们随便跑一个步就能够让身体特别的健康，或者是随便运动两下就能够减肥的话，那么世界上怎么会有那么多的疾病和那么多的胖子呢？不要总是想着天上掉馅饼，没有什么事情是能够那么快就达成的。你要相信你的付出和你得到的东西是收获成正比的，如果说你什么都没有付出，就得到了很多东西，想必你的心里会不安吧。

不管做任何事情，都不能够半途而废，也绝对不能够三天打鱼两天晒网，如果是这个样子的话，那么你人生当中任何事情，你都不可能能够做的成功，因为从一开始你就绕过了成功的这条路，所以怎么可能取得一个好的结果呢？我们刚开始锻炼的时候，身上的肌肉还没有习惯，总要有一个适应的过程，可当他刚刚适应过了之后，你又突然一下停止了，那你觉得他要怎么去适应你的变化？

我觉得不管我们把运动当成一个什么样的原因的起点，都应该要好好的去做，不能够说今天做，明天不做弹药是绝对不行的，如果你的时间真的不是很多的话，那么你一个星期起码也要5次左右吧。如果说一个星期只训练一次两次的话，那肯定是没有任何的一个效果的，那我觉得你还不如不要训练了，浪费时间。

Answer 2

运动不需要每天都坚持。运动健身这些都不需要天天练，如果天天健身，会导致肌肉不能很好休息，还会导致肌肉损伤，目前，提倡全面运动，因此，很多人都在健身，但是时间久了就会出问题，可以通过锻炼几天，中间间隔一天，这样既可以达到健身效果，又可以让自己的肌肉得到缓冲休息。

Answer 3

健身不需要每天都坚持,因为每天都坚持的话,会让身体过于疲惫。一周三到四次的频率是最好的,它会让身体很放松。

Answer 4

我们并不需要每天都运动，只需要有规律的长期运动即可。比如每个星期用4天时间运动，其他时间让身体放松，这样既能让身体素质更好，也不会让身体太累。