脚踝韧带拉伤半月后该如何恢复？

Question

患者信息：女 20岁 北京 海淀区
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我在18天前下楼梯崴了脚，当时条件所限只是用冷水泡了一下。第二天去医院就诊后诊断为外侧韧带拉伤，没有骨折。之后我用云南白药和红药喷剂一直到现在，并且口服用药一周。没有采取其他治疗措施。大概接近两周时消肿90%。
这半个月来，由于需要上课，我一直拄拐，带护踝。从昨天开始发现可以“一瘸一拐”的走路，但正常姿势走路的话超过五米就疼。

想得到怎样的帮助：
都说韧带拉伤不好恢复，我想知道：1、现在走路还需不需要拄拐。2、如何进行康复训练。3、是否有必要去中医那儿用药敷？4、可以进行什么强度的运动？5、除了走路时多注意外，需要注意哪些方面以防止多次崴脚？

Answer 1

你好，
不要担心，虽说伤筋动骨一百天，但是只要保养的好，很快就会没事。现在不需要拄拐了，需要你每天坚持热敷，还有按时按量用药，正常走路就可以，其他运动三个月之内都最好不要。
多次崴脚的话，可能是因为上次的崴脚并没有好完全，等你脚好了之后，自己可以经常在坐下的时候转转脚腕。
望采纳。

Answer 2

没事的 由于扭伤时韧带受到的外力较大 所以产生了撕裂 在恢复过程当中韧带有些不良反应 属于正常 慢慢的就好了 吃一些药 做一些小幅度的恢复运动 每晚睡觉前 泡一下脚 用红花最好

Answer 3

像你这种情况建议服用"润骨金",一疗程准好,淘宝网上有卖的.