怎么才能减少脱发？

Question

如题所述

Answer 1

建议不要长期吃油腻的食物，长期吃油腻的食物会让头皮的油脂变多，油脂将堵塞头皮的头发，因而致使大量的头发掉落。出现大量掉发的朋友，可以用以下3个方面来改良：
1补充蛋白质：大量掉发一般需要补充这些物质，才能促进头发生长，建议平常不妨食用有这方面的食物来改善自己的头发，比如黑芝麻、黑豆、蔬菜类等；
2补充锌：雄性激素太高使头皮渗出过多的油脂，这将容易形成油脂堵塞头发而掉发的现象，锌有利于降低我们雄性激素，平时生活中可以食用锌食物来改善自己的头发，例如生蚝、黑芝麻、地豆、黑豆、核桃等；还记得之前在我玩电脑的那四个月里，大概是由于长期精神压力太大，致使我头上的发量变少，头顶头发掉落，对着镜子挺烦躁，尝试过一些方式，头发没有长出来。一次偶然百度上找到一个能让头发变密的首姜源育发液水，坚持使用了几个月后，掉发的位置逐渐长出一些头发，我的头发比之前密了很多，我的心情好了很多，整体感觉比之前好了很多。
3补充维生素E：维生素E有利于头发的生长，建议平常吃一些这方面的食物来改善头发，维生素E丰富的食物有松子、杏仁、芹菜；我的经历应该可以帮你，愿你也能成功！