产后脱发怎么办？这5种食物可以帮你

Question

如题所述

Answer 1

女性产后身体中的激素有所变化，而此时精神和情绪往往不佳，波动较大，这些都会导致脱发。如果想减少或者避免脱发，尽量不要染发、烫发，要随时保持心情放松，保持良好的饮食习惯。
🍱补碘
多吃富含碘的食物，像是海带、海蜇等海产品，紫菜、淡菜等蔬菜等等。
🍖补充铁质
多补充含铁的食物，例如：猪肝、菠菜、木耳、猪血、猪肉，补铁水果有樱桃、葡萄、桃子等。
🥚补充植物蛋白
多吃蛋白高的食物，例如：牛奶、大豆、鸡蛋、虾、蟹、猪肉、牛肉等。
🍎多吃蔬菜和水果
多吃蔬菜水果，以此来平衡身体的酸碱度，让头发更健康。
💊补充维生素E
多吃些坚果，例如杏仁、花生，也要多吃莴苣等绿色蔬菜。