跑100米穿田径钉鞋好。
因为田径钉鞋的鞋底上有许多带尖的铁钉子,在蹬地时钉子就会扎进跑道,等抬腿迈步时,钉子又能很容易地拔出来。这样,运动员脚踏地时不再打滑,借助蹬地的反作用力可以蓄积更大的力量,很容易地跑得更快。100米比赛是力量、速度、耐力等人体综合条件的较量。运动员要想跑得快、跳得高,就必须蹬地有力,以便有更大的力量爆发。
跑一百米穿钉鞋比较好。钉鞋可以使抓地力更强,增大与地面的摩擦,雨天可以避免摔跤或滑倒。
如果要是参加什么比赛的话,最好也是穿钉鞋,不过要是没穿过最好是先适应一下,否则不舒服。
运动鞋分很多种类,就室内和室外而言,鞋底是最大的区别:室内的软一些,摩擦力小;而室外的硬一些,摩擦力大。同时,对于室外的长跑和短跑而言,短跑的鞋重一些,鞋底要求硬,摩擦力大,比如钉鞋,足球鞋;而长跑的鞋轻一些,鞋底要求不是那么高,可以没有那么大的摩擦力,比如慢跑鞋、长跑鞋,鞋底都相对软而且轻。
所以,要是跑一百米的话,如果没有钉鞋,就穿足球鞋,要么就是穿室外的跑鞋或综合训练鞋,最好是别穿那种轻的长跑鞋。