早餐吃什么才最健康？最好？

要简单一些的``

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推荐答案 2020-09-13

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第1个回答 2020-09-11

第2个回答 2020-09-11

第3个回答 2020-09-11

第4个回答 2020-09-10

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早餐怎么吃最营养健康?答：如果早上时间实在紧迫，那就来一杯500ml的精力汤，可以是蔬果精力汤（包含蔬菜水果芽菜坚果益生菌超级食物）+全麦面包+鸡蛋。也可以是五谷精力汤/五谷杂粮粥（包含谷类、豆类、坚果）+酸奶拌水果沙拉/凉拌菜请问多久身体会看到效果？很严谨又实际的告诉你，按照细胞的代换的周期：第一个三个月是代...

早餐吃什么最健康最好?答：1、喝米粥 米粥暖胃，容易消化，米粥有分很多种，有甜的，有咸的，按自己的口味选择，早餐喝点米粥是不错的选择。2、吃粉条 粉条做早餐受到了大众的喜欢，汤的味道可淡可浓，佐料任君选择，而且一碗粉条在早晨里也很有吸引力，让人胃口大开。3、吃玉米玉米淀粉含量很高，营养价值可观，而且携带方便...

早餐吃什么才健康?答：1、早餐吃面包然后喝牛奶或咖啡，方便省事。但面包应注意选择全麦面包、燕麦片等，花生酱少抹为宜，植物奶油多经氢化形成一种反式脂肪酸已被证实和心脏血管疾病有关，经常食用对健康不利。2、两片吐司抹花生酱、奶油，再喝一瓶低脂牛奶或优酪乳，是比较适当的选择。如果有时间，准备一些生菜、蕃茄、小...

早餐吃什么对身体最健康?如何营养的搭配早餐?答：一日之计在于晨，早餐作为一天当中最重要的一餐，搭配营养均衡有利于身体健康。不妨选择全麦面包、牛奶、鸡蛋、玉米当做早餐，不仅便捷而且优点多多，分析如下：一、玉米作为粗粮，在生活节奏的当下不仅做起来较为方便，而且玉米中含有大量的膳食纤维、维生素a以及谷氨酸，促进肠道蠕动的同时还能够将肠内堆积...

早餐吃什么才是最健康最营养的答：但不吃早餐对人体伤害极大，无益健康，还会影响一天的工作。早餐最好以能提供身体热量的碳水化合物为主。牛奶也是早餐必不可少的一份子，提高钙的摄取可以减少脂肪的沉积，而钙的最好来源正是牛奶。燕麦、大麦、糙米、豆类、黑麦等食品中含有丰富的可溶性纤维和不可溶性纤维，富含可溶性纤维的食物有助于...

早饭吃什么好 健康最好的早餐食谱答：1、皮蛋瘦肉粥皮蛋瘦肉粥，非常地道和爽口的粥。有皮蛋的嫩滑和瘦肉的清香，拌了小葱，补血养肺。营养早餐-皮蛋瘦肉粥皮蛋瘦肉粥，非常地道和爽口的粥。有皮蛋的嫩滑和瘦肉的清香，拌了小葱，补血养肺。原料：泰国香米4两，肉丝少许，肉松少许，皮蛋2个（无铅皮蛋，一则健康些，二则石灰味没那么大...

早餐吃什么比较健康?答：作为主食,或是挑选较粗糙的五壳根茎类,像是全麦面包、杂粮粥等。 4、蔬菜和水果。早餐吃什么最有营养?早上最好吃水果,因为水果为维生素A、C丰富的来源,并含维生素B群、纤维质、与矿物质,不但具有刺激食欲的作用,同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸碱平衡,吃水果不但能养颜美容,而且让我们一早看起来容光焕发、...

健康早餐吃什么最好!答：注：豆腐在我国已经有两千多年的历史了，每100克豆腐中含蛋白质15.1克、钙286毫克、磷156毫克、铁7.2毫克、维生素B1、维生素B2等人体必需的营养元素。而且宝宝容易消化，是宝宝佐餐的佳选。营养早餐2　鸡肉青菜粥原料：鸡胸脯碎肉50g，粳米15g，绿叶青菜制作方法：1.粳米煮粥备用。2.鸡胸脯碎肉剁...

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